16.感冒：遇到感冒，这样艾灸避免后遗症

第十六讲    感冒：遇到感冒，这样艾灸避免后遗症

听众朋友们大家好，欢迎收听由正安答摩出品的《家庭实用艾灸指南：告别无效艾灸，灸出健康体质》，我是授课老师南岛。

前面十五节课，我们详细介绍了悬灸的主体内容，并针对不同人群，提供可以经常艾灸的保健穴位。从这节课开始，我们将重点介绍如何用艾灸应对家庭常见的健康问题。

这节课我们先介绍通过艾灸调理感冒、避免后遗症的方法。

艾灸调理感冒问题，先要看症状。

感冒初起时，如果有明显的怕冷，也就是“恶寒”，很可能是表寒引起的感冒。

这里说的怕冷，是指无论什么时候都感到怕冷。可以出现室内温度二十多、三十多度，盖着厚厚的被子，依然感到很怕冷。这样子的怕冷，是典型的表寒。如果自觉有点怕冷，穿多几件衣服，或者在温暖的环境里待着，就不怕冷，那不是表寒，而是阳虚。

表寒怕冷常常跟发烧同时出现，而且经常是高烧。有的人出汗，有的人不出汗，出汗的人通常怕冷的程度比较轻，不出汗的人怕冷程度比较重。无论如何，恶寒是这类感冒最关键的症状，务必把握准确。

调理办法，是解除表寒的束缚。艾灸会首选阳气充足的穴位，通阳解表，祛除表寒。最优选择是六条阳经交汇的大椎穴。

大椎穴位于第七颈椎棘突下，找穴位时低头，找到最突起的骨头，摸着这个骨头，再转头，会动的是第七颈椎，不动的是第一胸椎。把握不准时，宁肯往脖子上面偏一点，也不往脖子下面偏。艾灸时，仍然以灸感为准，定灸大椎穴附近灸感强烈的点。

艾灸到什么程度可以停灸呢？要灸到全身微微出汗，用手摸被灸者手上、脚上都有点汗湿的感觉时，才可以停灸。或者被灸者自觉怕冷症状已经消除，也可以停灸。

如果身边没有人可以帮忙艾灸大椎穴，可以艾灸大椎穴对应的、任脉上的天突穴。

另一种情况，是热邪所致的感冒。

因于热，会怕热，也就是恶热。跟表寒引起的感冒正好相反，这类感冒的人都不怕冷，而是有点怕热。

热象最容易在舌头上面反映。如果表现为舌质红、舌尖有红刺，并且伴随着扁桃体发炎、疼痛，鼻子呼气时冒热气，微微口渴的症状，说明热主要还在上焦，此时可以通过宣肺散热，解除症状。艾灸一般可以选用身柱穴，或者对应任脉上的华盖穴。

而一旦热传入阳明，会出现大汗出、口大渴的症状。如果发烧，可以烧到面色潮红，此时就不能通过宣肺来散热了，而应该直接解掉阳明的热邪。我的养生实战经验，经常选用手阳明大肠经上的曲池穴，艾灸曲池，表里双解，清掉阳明的虚热。

虚热不解，持续大汗，下一步便是大便硬结。要记住，感冒时一旦出现大便不通，要先想办法通大便。

我经常看到家长朋友应对孩子的发烧，艾灸穴位的选择只有大椎，灸后不退烧就开始不知所措。其实，耐心而细致地观察，很容易发现此时孩子的舌苔厚腻，大便不通两三天，胃口不好，满头大汗，脸还被烧得红扑扑的，这时候要先通大便。轻轻地摩腹，点揉天枢穴，或者用来回手法从足三里扫灸到上巨虚，都是很好的通便方法。大便得通，烧才能退。

热邪所致的感冒，发展速度都比较快，艾灸经验不足的朋友，最好及时向专业人士求助，以免延误病情。

比较麻烦，并且容易留下外感后遗症的，是湿邪所致的感冒。

因湿而起，感冒初期的典型症状是人很累，浑身无力。这是因为湿邪困脾，影响了脾主肌肉的功能所导致的。

湿为阴邪，不容易伤津液，因而这类感冒不太出现口渴。容易出现口淡，口寡而无味，或者口里黏黏的感觉。

湿邪导致的感冒，可以出现发烧，而且往往是身热不扬。什么是身热不扬呢？发烧时测量体温是高烧，去摸额头，一开始摸上去感觉不太热，但是越摸感觉越热。这是因为热被湿裹着，不容易显露出来，因而不像其他高烧一样，一碰到额头就感觉热得滚烫。

湿在表，还可以出现手足自温。检查是否有手足自温，我们一般只摸手，确定两个要点：手心和手背温度一致，并且手指的温度应该稍稍高于手心附近的温度。远离躯干的手指温度，反而高于靠近躯干的手心温度，这是湿阻气机导致的。

感冒时找到湿邪存在的证据后，对治的方法很简单，先捏脊，再艾灸身柱。祛除湿邪的捏脊方法，已经拍摄教学视频，并发到学员群里，入群方式在音频下方文字稿开头。

身边没人可以帮忙捏脊时，可以直接艾灸华盖穴，宣肺祛湿，也有效果，只是需要多花一点时间。

艾灸到身上微微出汗，并且被灸者自觉身体轻松，甚至有点轻微的口干、口渴，就可以停灸。停灸后，记得忌口牛奶、水果等容易生湿的食物，忌口至少1周，以免病情反复。

现在的小孩子，营养很好，而且多有喝牛奶的习惯，身体内常年伴随着湿气，感冒时都很难恢复。这跟很多家长不认识湿邪导致的感冒、不懂如何应对和护理，有很大的关系。

我在养生实践之中频频遇到这样的情况，孩子高烧，家长及时喂了退烧药，但是每次退到38℃左右，烧就退不下去了，过几个小时又会高烧起来。这样子反反复复，最后家长没办法，只能送孩子到医院打点滴。

打几天点滴下来，孩子烧是退了，但是精神常常都变得萎靡不振，原因是湿邪没有得到正确的处理，一时症状消退，病根却未根除。后续的观察，孩子不仅胃口没有恢复，而且慢慢发展出来张嘴睡觉、打鼾甚至叹气等湿邪阻遏上焦膲膜的表现，让人看了很心疼。

解决的办法，还是在日常生活里，尽可能少吃容易生湿的食物，在感冒时要正确地应对，同时感冒期间严格忌口。应对得当，护理得好，每一次感冒都是改善张嘴睡觉等问题的好时机。

最后谈一个小小的经验，感冒到最后几天，只留一点鼻音，感觉鼻腔里还有点痰，没好利索，但是不流鼻涕、不咳嗽，偶尔鼻塞起来有点难受，该灸哪里呢？

此时的病位不在脏腑深处，只在头面部的窍道，很表浅，因而灸身柱等容易通到肺脏的穴位，效果常常没有艾灸手臂上的穴位来得快。我的经验是艾灸手阳明大肠经上的曲池穴，效果最快，常常出现刚灸没两分钟，鼻子马上通气。

我们这节课介绍了寒、热、湿引起的感冒，以及正确判断和应对这几类感冒的方法。下节课将介绍咳嗽的艾灸方法。

我是南岛，我们下次课再会！

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