13.女性艾灸：灸一次就爱上的膻中穴

第十二讲    女性艾灸：灸一次就爱上的膻中穴

听众朋友们大家好，欢迎收听由正安答摩出品的《家庭实用艾灸指南：告别无效艾灸，灸出健康体质》，我是授课老师南岛。

上次课我们介绍了调理中老年体质的艾灸方法，这节课我们介绍让众多女性朋友都很痴迷的艾灸膻中穴。

为什么要特别讲一次艾灸膻中穴？

因为现代都市女性，需要艾灸膻中的人实在太多了。她们之中很多人，都憋着一口闷气，呼吸只到胸口或颈部，睡眠很浅，总是不自觉叹口气，年度体检还常常有甲状腺结节和乳腺增生等问题。

帮她们艾灸膻中，常见的灸后反应有大声哭泣，哭完感觉很轻松；不停吐槽，骂完感到很爽。艾灸一段时间之后，她们还常感觉到莫名的高兴，甚至感觉胸襟开阔，内心光明，好像万里无云的晴空。再坚持艾灸一段时间，曾经年度体检报告里显示的乳腺和甲状腺问题，统统消失了。

艾灸膻中，能有这么明显的效果，原因都离不开“气”。

艾灸膻中，首先能解气郁，解上焦气郁。

《黄帝内经》上讲，“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，意思就是刺激膻中，人会由内而生喜乐的感觉。

现代都市女性，上班时被领导训话，或者回家辅导孩子写作业，气炸了也不能及时发泄出来，俗话讲是生闷气，中医的说法是怒。怒则气上，气一直郁在上焦没有宣散开来，便慢慢地由一口气变成囊肿、增生、结节。而灸开膻中，解开气郁，有形的病灶也会慢慢化为无形之气宣散掉。

艾灸膻中，还可以补气虚，补宗气之虚。

膻中又名气海，是宗气在胸中的积聚之处，还是“八会穴”之中的气会。宗气，又被称为胸中大气。宗气不振时，常感到气短、吸不饱气，讲话有气无力，伴有胸闷，挺胸时会觉得呼吸顺畅一点，偶尔有叹气，人也容易不自信。长期宗气不振，还会对呼吸和血脉产生严重的负面影响。因而需要及时振奋宗气——而振奋宗气，最简单而高效的办法，就是艾灸膻中。

艾灸膻中，振奋宗气之后，人会变得自信，讲话多的时候也不容易感到有气无力，原先爬两层楼就气喘吁吁的情况也会大有改观，会从长吁短叹变成哈哈大笑，声音之爽朗、气息之绵长，会让身边的很多人都羡慕不已的。

艾灸膻中，还能治气陷，升宗气之陷。

宗气下陷有很多症状，这里谈一个与女性关系最为密切的经间期出血。课程第八讲，我们分享过脾虚、统血无权导致的经间期出血，跟宗气下陷导致的经间期出血是不一样的。

当我们观察到，女性总爱叹气，呼吸时肚子没有任何起伏，爱耸肩，脾气比较急，那她所烦恼的经间期出血，就很有可能是宗气下陷所致，艾灸膻中可以很好地调理这样的经间期出血。

去年我曾帮一位三十出头的女性调理经间期出血，她也是资深中医爱好者，还写过一些文章，分享自己的养生经验。她的日常工作也主要是坐在电脑前写文章，外人看她工作清闲，她却常苦恼自己灵感不足，成果有限，而且育儿观念跟家里的老人有很明显的冲突。

面诊时我注意到她很瘦，而且问题很多，选穴之后还需要帮她解释很长时间，问诊提到她的日常习惯时，她变得很聒噪，反复地讲自己如何严格忌口、早睡早起，做养生药膳、应着节气调配养生餐，她做得都比一般人好得多，但为什么还是会时不时就出血？

她理解不了自己为什么会有这个病，我却从她提到老人带孩子时频频出现的叹气声，还有脉象的沉弦感中，看出她身体内气机紊乱的真相，果断跟她说艾灸膻中就好——她依旧不信，继续跟我讲了她也会艾灸，并且灸过一切她认为对妇科好的穴位，八髎、关元、子宫、归来等等，她都灸过，并且都是坚持过至少一周的，但是出血依旧，烦恼也依旧。

艾灸膻中能调理她的经间期出血，实在超出她的理解范围，她缠着我要我讲清楚道理。我讲得很简单，气为血之帅，气机不畅，当升而陷的宗气，就可以下迫下焦不停出血，艾灸膻中，把宗气升起来，不再下迫下焦，自然出血停止。

为了消除她的疑虑，我还给了时限，每天艾灸两小时膻中，快则一周，慢则两周，你的经间期出血可以根治！

她看我自信满满的样子，听话了，回家乖乖每天艾灸膻中，并且做记录。灸的过程中，一开始血量不减反增，还出现不少血块，她犹豫了一下，还是继续艾灸膻中，灸到第十天时，经血止住了，而且效果一直持续了十个月左右，至今未复发。

像她这样子，年轻，妇科无实质病变，而有叹气、脉沉弦等气郁气陷的表现，灸下焦穴位是止不住经血的。此时调畅体内气机，才是对治经血妄行的根本办法。

艾灸膻中，除了解上焦气郁、振奋宗气和升宗气之陷外，还常常用在产后女性的恢复上。

女性产后，气血都有很大的损耗，同时还增加了育儿的任务，身体很容易有不舒服。像产后少乳、产后后背怕冷，甚至产后抑郁症，艾灸膻中都有很好的功效。

产后艾灸时，要记得及时排烟，并让出生不久的婴儿尽量不闻到过浓的艾烟，以免刺激到婴儿娇嫩的呼吸系统。

另外，艾灸膻中还可以帮助青春期少女的乳房健康发育。

乳房的发育情况，跟冲脉的气血状态密切相关。女性冲脉的循行，“起于肾下胞中，经会阴，……，至胸而散”，而艾灸膻中，可以协助冲脉将气血散布胸中，提供乳房发育所需的气血，不仅可以帮助青春期少女健康发育，对于哺乳后乳房形状不一致、干瘪等状况的修复，也都有帮助。

艾灸膻中时，一般先做手法后定灸，不必拘泥于穴位的精确定位，而是在膻中穴附近寻找灸感强烈的点定灸。

我建议在艾灸膻中前，可以从胸骨下沿开始往上按压，按到痛点时，就轻轻多按揉一会儿；随后，把胸骨两侧的肋骨间隙，依次点揉，遇到痛点，就多按一会儿。然后再用点燃的艾条，在膻中穴附近探查有灸感的点，定点施灸。

这样做，有两个好处：一是按揉膻中附近的痛点，对调畅气机很有帮助；另一点是，每次灸之前都先按揉，可以增强灸感，热感在体内的传导会更快更明显。

我们这节课介绍了艾灸膻中的功效和方法。艾灸膻中，可以解气郁、补气虚、升气陷，同时对乳房发育和产后健康有很好的帮助。下节课我们将介绍阴虚者的艾灸方法。

我是南岛，我们下次课再会！

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