正念是如何治疗失眠症的？
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 花房姑
我什么都不想、但是就是睡不着。
重塑心灵心理训练中心 回复 @花房姑: 睡不着本身不是问题~当身体需要适合，会自然入睡
- AMOR_76
感觉很有用 但是做到好难
听友250054315 回复 @AMOR_76: 那你的睡眠还是没有好吧？
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抗拒睡眠怎办
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友374612996: 如何方法抗拒，让睡眠自然 发生呢？