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71 挺尸式 Savasana
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艾扬格瑜伽入门教程-中文版
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66 仰卧束角式 Supta Baddha Konasana
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67 支撑后仰支架式 Salamba Purvottanasana
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01:16
68 椅子上的支撑肩倒立 Salamba Sarvangasana - chair
201
01:47
69 桥式肩倒立 Setubandha Sarvangasana
242
01:56
70 倒箭式 Viparita Karani
214
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71 挺尸式 Savasana
242
02:21
恢复体式小结
225
00:56
乌伽依调息法 I和II
229
01:03
结束语
261
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附录 习练序列
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若伽心舍fm
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