47.为什么明明有事要做,却总是拖延着不去行动?

47.为什么明明有事要做,却总是拖延着不去行动?

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你好,我是白德振(笔名白仙逸),欢迎来微信关注公众号“自律方法论”,找我和一群自律的小伙伴儿。

情绪管理:选对适合你的时间工具


1,为什么你知道那么多时间管理的方法,就是没有效果呢?

其实,问题可能不在于时间管理方法,而是情绪上出了问题。上学时,你有没有过,因为讨厌某个老师,所以故意不好好学习哪门课程。

其实,你可以学的很好的,但是你就是有抵触情绪,不愿意认真听讲好好学习。一旦有来这样的负面情绪,就会影响我们的心情,降低我们的效率,导致我们拖延。


导致我们拖延的负面情绪还有很多,比如:任务太大超出能力,所以干脆放着不去做。或者,老师领导布置的任务,让自己感到反感。甚至想骂布置任务的人是傻叉,这破任务自己根本不想干!

或者,有些完美主义者,想把事情做的非常好,又担心做不好会失败。以求心理安慰,觉得不是自己做不好,只是暂时还没开始做罢了。

当然,还会有我们每个人都会有的惰性,人总是想安逸地待在舒适区。


2,为什么情绪总是占上风?让我们失去理智呢?

科学家给出了三位一体的大脑理论,把大脑分为原始脑、情感脑和理性脑。

原始脑就是,满足我们呼吸心跳的本能大脑;情感脑是控制喜怒哀乐的大脑,而理性脑是负责理性判断的大脑。

现代社会,越来越多的人告别体力劳动,进行着脑力劳动。而脑力劳动,用的最多的就是理性脑。但理性脑,往往会不由自主地受到情感脑,喜怒哀乐的操控。

明明熬夜不好,但就是舍不得放下收手机。明明应该多读书,但就是一个字也看不进去。

试想一下,如果一个人整天都活在消极、堕落、抑郁、懒散的情绪中,即使给他一套时间管理方法,又有什么用呢?所以,首先得改变这些负面情绪。


3,如何改变负面情绪?

那遇到这些负面情绪,我们又该如何应对呢?

可以改变认知,培养积极向上的心态。从长远角度去考量,而不是被自己当下的情绪所控制。搞清楚利害关系,有些事情即使很讨厌,可身处在那个环境里,又不得不去做。那既然总是要做的,还不如快点去做,早点摆脱掉负面情绪。

如果,你现在身处的圈子,确实经常令你产生负面情绪。那就想办法改变,如果改变不了,那就尽量回避尽早逃离吧。

我上大学的时候,宿舍环境挺差劲的。我就只在晚上11点到第二天7点在宿舍,其他时间都不回宿舍。后来,自己有经济实力了,我干脆搬出了宿舍。

同时,我在网上结交很多爱读书的朋友,去参加线下的读书会。那个时候,19岁的我往往是全场唯一的大学生。


时间管理的方法是死的,但是我们人是活的。我们有各种情绪,我们有七情六欲。我们没办法,每时每刻都保持理性。但我们应该尽量地去调整情绪,让自己保持理性状态。

回想一下,生活中哪些事情经常影响你的情绪,该如何改变或者规避呢?

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用户评论
  • 大白同学abdd3599

    加我vx:248315759,邀请你加入自律精进群,和志同道合的小伙伴一起进步。248315759

    WenRa9347 回复 @大白同学abdd3599: 现在也可以加入吗…加你微信了

  • 是一只草履虫啊

    bǎo chí

  • 寻求开心的真谛

    受益非浅

  • 小羊4567abc

    讲的真好

  • 樱子ya

    打卡

  • 居居书叭

    我是你的舍友,怕不怕

    大白同学abdd3599 回复 @居居书叭: 室友啊,帮我带饭哦!

  • 血色浪漫666

    挺棒的

  • 寻求开心的真谛

    感恩有你

  • 樱子ya

    2021.9.5

  • 润语心声

    打卡