轻断食-18-断食日的十二个小技巧（上）
轻断食期间，我们会碰到很多细节问题，这是因人而异的，不过我们也可以利用一些小技巧让断食日变得更简单更顺利
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用户评论
- 小阡妈妈
最近一直反复听，感觉 只有听这个才能安抚我的心灵
- 渝中区乐乐
我今天开始断食只喝水就可以了吗？
小阡妈妈 回复 @渝中区乐乐: 我坚持了两个月了，效果还不错，但是每周断食的时间会多于两天，可能是四天左右，两天连续轻断食。虽然解放日会吃的多点，体重会反弹一点，但是轻断食后又会减回去，慢慢的效果还是很好的。
- 小阡妈妈
3月份开始轻断食，坚持了两个月10天，减了7.5公斤，没有运动
- 听友104842808
也很喜欢朗读者
- 闪通
得有专人指导，不然容易得胃病。
- 纽约人在上海
我昨天晚上-今天开始断食
- Emilyfei1982
反复听，以坚定信念
- 1391476awqj
断食每天十八个小时。体重没下降身体恨舒服。每天我需要健身锻炼
- 听友78902282
真不错，聆听健康的饮食习惯。
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今天断食第一天。这个冬天胖了30斤
Moe_8e 回复 @思小小乖: 断食半个月，瘦了4斤