第四章通过促进理性 大脑成长来控制压力 下

三个不要：不要慢性炎症，不要抽烟，不要高血压。
注意以下几点： 将规律运动当成习惯、不要过度运动、利用学习工作之余的技能和天赋，不断寻找新鲜经验不断挑战，自我尽可能多地接触丰富的东西，创造丰容的环境、卡路里摄入控制在需求范围内、不要抽烟，适当加入姜黄素。