第三章 通过调节压力激素来控制压力 上

以下情况会这样压力问题化1经常遭遇困难。2虽然压力元已经消失很久，但体内的压力激素还是不断产生3在正常情况下，不会产生压力反应的情景，我们却不能适应或过度反应。
如何从压力中迅速恢复1停止纠结2停止细思极恐3经历压力状况后，最糟糕的做法是放下所有事情而选择完全放松。
我们应该做1运动2好好利用呼吸的力量3利用感觉
1双耳节拍 2冥想音乐 3倾听大自然的声音。 4观察大自然的景物 5嗅闻柠檬气味