第三章 通过调节压力激素来控制压力 下

皮质醇的两面性
应对压力方法 1合理运动2保持健康的心态3补充营养，可以通过多喝自然益生菌，酸奶，喝水，不要食用含精致糖或添加糖的食物，用足够多的盐4后叶催产素哦，5微笑吧，6保持放松状态，包括 早晨运动 桑拿浴 远离负能量人群7眼动脱敏疗法
眼睛转动与消极记忆关系。