【06】200次过后，我终于麻木了

在美国，大概有19,000,000美国人因为患有恐惧症而造成他们生活中的某些地方不便。恐惧症是指对恐惧有一种极度的，非理性的反应。恐惧症患者在面对她害怕的东西时，可能会经历到近乎使人瘫痪的恐惧。这个害怕的东西可以是一个地方，一种情况或是一个东西。不像一般的焦虑症，恐惧症一般适合某一个特定的东西联系在一起的。

恐惧症患者一般来说，都能够意识到自己的恐惧是不理性的，但是他们却无力改变这个情况。这种恐惧啊，会影响他们的工作，学习，和人际关系。

我有一个客人，他是一个警察，非常高大强壮，但是他患有恐医症，也就是说他害怕去医院。做警察吗，常常难免受一些伤，但是他从来都是尽可能的只在家里处理这些伤口。有一次，他在和歹徒的枪战当中，受了伤，必须送去医院。这个牛高马大点大个子挨了一颗子弹没有倒，流得满身是血没有倒下去，走到医院一看到医院的门就身子一软晕倒了过去。

那么我们现在来谈一谈恐惧症一般有哪些呢？密闭空间恐惧症是非常常见的一种（它是害怕呆在一个闭塞的空间里，比如，电影院里面等），恐飞症（顾名思义就是害怕坐飞机），恐高症，恐医症（就是害怕去医院），刚才我讲到的那个例子，那个警察就是空医症，恐血症（看到鲜血就会晕倒），恐物症，比如说害怕蜘蛛啊，蟑螂啊这些，恐独症（就是害怕自己一个人独处）。此外还有公共演讲恐惧，社交恐惧症，我们下一节课会详细说它，因为他在青少年当中是非常普遍的一个恐惧症。大家要注意的是，我们可能对任何事物患上恐惧症，而且随着社会的不断进步和发展，我们的恐惧症也有可能随之而改变，比如说现在已经有一种叫做nomophobia 的恐惧症，是指一个人如果身边没有手机或电脑的话，就会感到极度的恐惧。现在越来越多的年轻人患上这种恐惧症。

恐惧症的症状有哪些呢？他们包括，心跳加速，呼吸急促，语速加快或者暂时失去说话的能力，口干舌燥，胃痛，感到恶心，血压升高，身体发抖，胸口疼痛或收紧，感觉好像要窒息了，头晕目眩，身上出汗和感到好像马上就有不好的事情发生。

我有一个客人，她害怕蜘蛛。一般来说大家都不喜欢蜘蛛，有的也可能比较怕蜘蛛，比如我自己就很害怕蜘蛛啊蟑螂这种东西。但是我这个客人他的害怕可不一样，他最糟糕的时候，听到蜘蛛两个字就会呕吐。所以他到我这来想要解决这个问题。我怎么办呢？我就先让他自己说蜘蛛这两个字，他就开始不敢说，一直干呕。后来慢慢地可以说这两个字了。然后我就开始和他谈论蜘蛛侠的电影，进而聊到各种不同类型的蜘蛛。一开始的时候，他都有着非常强烈的生理反应，慢慢慢慢地，他就感到更加自在了。这个时候啊，我开始打印出一些蜘蛛的图片，让他看，再后来，我就拿出蜘蛛的玩具给他，让他曲目。她从最开始吓得浑身发抖，脸色苍白，终于慢慢可以开始摸那个蜘蛛玩具，并且眼睛可以开始看那个玩具了。再到后来，我就拿出真的只猪给他看，他虽然可能永远都不会想要去摸那个蜘蛛，而且看到其中的时候也还是会很不舒服，但是她的那种害怕已经完全回到一个正常的范围里。

除了这种单一的恐惧症以外，另一种更加影响人们身心健康的，是复杂性恐惧症。什么是复杂性恐惧症呢？比如说，一个有密闭空间恐惧症的人可能同时也有恐高症和恐独症。或者一个青少年，他可能有社交恐惧症，同时也患有nomophobia，也就是害怕离开手机或电脑。

一般而言，恐惧证在四到八岁之间开始形成。导致恐惧症的原因有很多，有可能是过去让人感到紧张或害怕的经历，一些吓人的事情，或者父母患有某种恐惧症，孩子也很有可能会学起来。我大概一年前有过一个客人，他小的时候，每次做错的事情，他的父母就把他关在一个楼梯间的小格子里面，被关进去过后，里面又黑又小，他连身体都转动不了，所以从那个时候开始他就患上了密闭空间恐惧症，一直到40多岁。

我们的大脑，在中间的地方有一个像和杏仁一样大小的东西，英文叫amygdala，中文叫杏仁核。这个东西他负责探测危险，当我们感到危险时，他就会重新张开的状态来告诉我们的身体做出应对危险的反应。而我们的恐慌症，则是杏仁核错误的被刺激的结果。

如果恐慌症并不导致过多的麻烦，那么只需要避开这些自己就可以了。比如害怕蜘蛛的，避开蜘蛛就可以了。但是如果是不可避免的，比如患有密闭空间恐惧症的人，每天上下班要关在地铁里面，我想请你知道，恐慌症是非常好治，一般专业的心理辅导会用震群麻木的方法来治疗恐惧症，也就是让患者一直暴露在她所害怕的东西里面，导致他为之感到麻木，然后就不害怕了。大概几年前我妈妈的一个朋友找到我，还有非常严重的密闭空间恐惧症，导致他上下班只能坐可以开窗的公共汽车，轻轨地铁完全不敢坐。后来我见了他三次就把这个恐惧症的问题给解决了。所以大家要有信心，这是很好，治愈的一个病症。但是大家一定要记得找专业的心理辅导。

 今天的课就是这样了，我们下堂课再见