加深专注力训练（三）

经典专注冥想核心训练

每天10分钟，告别烦躁情绪

每堂10分钟静心冥想练习，7堂课养成专注的习惯

我们总被告诫“专心点”却没人教我们如何专心。跟随这个课程，一步步加深你的专注力。每时每刻，我们都忙于应付外界的各种干扰，甚至会感觉整个世界好像串通好了要一致阻碍我们拥有专注力。

这个系列课程将带你一步一步地经历这个过程： 从寻找一个专注焦点开始，便于你随时练习。通过几个实用冥想技巧，一步步加深你的专注力。最后，还会教大家一个变焦模式练习。 所有的方法在你不断练习之后会自然而然地成为你的习惯，并引导你时刻保持专注...