加深专注力训练(二)
 1.56万

试听125加深专注力训练(二)

00:00
06:57

经典专注冥想核心训练

每天10分钟,告别烦躁情绪

每堂10分钟静心冥想练习,7堂课养成专注的习惯

我们总被告诫“专心点”却没人教我们如何专心。跟随这个课程,一步步加深你的专注力。每时每刻,我们都忙于应付外界的各种干扰,甚至会感觉整个世界好像串通好了要一致阻碍我们拥有专注力。


这个系列课程将带你一步一步地经历这个过程: 从寻找一个专注焦点开始,便于你随时练习。通过几个实用冥想技巧,一步步加深你的专注力。最后,还会教大家一个变焦模式练习。 所有的方法在你不断练习之后会自然而然地成为你的习惯,并引导你时刻保持专注...

3条评论

  • 卡门的帽子

    一听呼吸就变得缓慢,对焦虑很管用
    回复
    2022-03-22 21:32
  • 王俊凯不要早恋

    听着好放松
    回复
    2021-06-18 12:55
  • 北北83

    专注不是努力的结果,是放松和享受过程中自然出现的结果。 练习放松:每次把注意力拉回到目标,试着放松一点点
    回复
    2020-06-05 05:40