加深专注力训练(一)

加深专注力训练(一)

00:00
06:43

经典专注冥想核心训练

每天10分钟,告别烦躁情绪

每堂10分钟静心冥想练习,7堂课养成专注的习惯

我们总被告诫“专心点”却没人教我们如何专心。跟随这个课程,一步步加深你的专注力。每时每刻,我们都忙于应付外界的各种干扰,甚至会感觉整个世界好像串通好了要一致阻碍我们拥有专注力。


这个系列课程将带你一步一步地经历这个过程: 从寻找一个专注焦点开始,便于你随时练习。通过几个实用冥想技巧,一步步加深你的专注力。最后,还会教大家一个变焦模式练习。 所有的方法在你不断练习之后会自然而然地成为你的习惯,并引导你时刻保持专注...

以上内容来自专辑
用户评论
  • 墙角老汉

    你的声音真好听

  • 于oO

    声音真好

  • 听友250583118

    怎么我购买了1个月的VIP用户,还是要付费听呀?

  • 13191曦漫谈成长

    喜欢

  • 1588498hdwn

    默念呼吸

  • 特立独行的公羊

    普通话不标准

  • 墙角老汉

    主播怎么可以联系您

  • 行稳则远

    标签法:心理标签。给目标贴一个标签(呼吸标签)每隔几分钟重复。默念呼吸。

  • 华伟_悟心

    训练开始

  • 听友299619988

    有作用