自我关怀

精选10节正念减肥核心课程

提升自控力和觉知力，解锁瘦身后的全新生活

对自己所吃的食物和运动方式是否保持正念，造成了我们的体重差别

斯坦福大学健康心理学家和哲学博士 凯利·麦戈尼格尔 通过研究证明：对自己所吃的食物、运动方式及情绪想法是否保持正念，造成了我们的体重差别。 通过真人原声在线指导教学学习正念，了解个人生活习惯。

解锁正念饮食，GET扫描自身控制体重方法

了解正念减肥，这是个发展中的新趋势，它要解决的是不断提高的肥胖率，以及证据确凿的多数节食方案并不奏效的问题 （卡坦，2009）。制定科学“正念瘦身”方案,你...