iRest 30分钟放松减压疗愈 | 渐进式肌肉放松法 身心放松 释放压力---闻风
iRest渐进式肌肉放松法练习（progressive muscle relaxation）涉及到身体不同肌肉群的收紧和放松，是一种非常有效的身心放松疗愈方法。
闻 风
资深瑜伽教师
心理咨询师
前《瑜伽》杂志主编
医学分子微生物学博士后
浙大在读哲学博士
KYM中国学院首席顾问
音乐来源：Dan Gibson - Equilibrium
以上内容来自专辑
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用户评论
- 听友230734864
效果好，谢谢😜
孙阿婆 回复 @听友230734864: 请喜马拉雅负责说书的主编同志帮我尽快找到前几天你们还在抪的节目：重生80小俏媳。我听到86章，很好听。但突然就找不到了，请你们帮忙尽快找到并抪放，我提了好儿次意见了，你们也做了工作但一直没抪，层因不明。听一半仃抪是很掉胃口的亊，请快点抪吧！
- 王维风
好
- 珍妮三世
很放松，谢谢
听友248311908 回复 @珍妮三世: |
- best_rs
办公休息间隙 专心练习 真的很放松呢
心援心 回复 @best_rs: 非常感谢您的反馈哦，复活节愉快。
- 梁也子
你吐字太难了！好好学习！
- 白灵灵_
这样的吐字恐怕日常瑜伽听到都会很难受吧……
- 花花哥哥666
现在1:35
- 白灵灵_
特地从顶空上来吐槽。这个满怀期待打开这个专辑，大面积地难听啊！！！这些嘉宾都是哪儿来的，不适合催眠放松就不要邀请了吧
- 听友230839687
5fuang yabg)
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