iRest 30分钟放松减压助眠 | 渐进式肌肉放松法 身心放松 释放压力---闻风
iRest渐进式肌肉放松法练习（progressive muscle relaxation）涉及到身体不同肌肉群的收紧和放松，是一种非常有效的身心放松疗愈方法。经常练习，可以让自己逐步熟悉放松的身心记忆，在和别人打交道和面对自己的时候，越能放松自在；越能减轻压力、焦虑和恐惧；头脑越清明，轻松睡眠的能力越强；在生活中的轻松存在感越深。
闻 风
资深瑜伽教师
心理咨询师
前《瑜伽》杂志主编
医学分子微生物学博士后
浙大在读哲学博士
KYM中国学院首席顾问
音乐来源：Dan Gibson - Equilibrium
以上内容来自专辑
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主播信息
用户评论
- Fvxf
- 听友208897316
看来大家都睡不着
- 1764305rvsk
在吗
- 堂前左右
- 夜妖然
😦😦😦😦😦😦😦😦😦😦😦😦😦😦
- 品味时间的味道
实时的么？
- Fvxf
子
- 四叶sky
- 静待花开_86e
额😓，一个不如一个
- 听友228281841
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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