25分钟身体扫描助眠 | 放松减压 缓解焦虑 安然入眠---曾静
用身体扫描，呼吸等方式，放松身心，温柔地放下自己的杂念和焦虑， 让身心合一，很多时候就能顺利入睡，好好睡也是一种重要的生命滋养和疗愈。
曾静
医学博士
北京大学医学部正念教研课题组负责人
美国布朗大学正念减压（MBSR）师资
牛津大学正念认知疗法（MBCT）师资
中国生命关怀协会静观专业委员会
副主任委员
音乐来源：睡前音乐故事 - 水的声音
以上内容来自专辑
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主播信息
用户评论
- 然堂客
丰常棒的助眠
- 听友230624423
评论，顶不起来了
- 飘雪_jmz
只有听它，我才能睡着，没有第二。
- 1820381zbvn
连接身体，关爱自己
- 葡萄仙女丨
听得我很焦虑
- 阿木木丿
我草 我昨晚听这个睡着了 耳机戴了一晚上。
- 13521051bef
第一次评论，听了好久喜欢
- 小马尾zzz
很有用，我基本每次失眠都会听
- 鱼头星星Ya
非常棒啊 每次听这个睡觉很快就睡了 第二天早上起来也很舒服 嘻嘻
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