第20天～心灵魔力

心灵魔力
一，数算你的恩福，列出你生命中值得感恩的十项恩福，并且下每一项感恩的理由，重读一遍写下的感恩项，然后念三遍魔咒，谢谢，谢谢，谢谢！尽最大努力体会心中的感激之情。
二，集中精神，将注意力投向心脏附近的区域。
三，闭上双眼，将注意力保持在心脏区域，在大脑中默念魔咒，谢谢！
四，列出自己最渴望的十个心愿，逐一读出每个心愿，同时进行这个练习，闭上双眼，意念集中于心脏附近，再次缓缓地说声谢谢。
五，今晚入睡前一只手握住你的感恩石，对于一天内所发生最美好的事说一声谢谢！