朱耘农太极跑讲座｜第32讲 太极跑中高级跑者教程

⭕️无论你是个彻头彻尾的初跑者，还是一位久经沙场的跑步精英，所有跑者开始的方法都是一样的：教会你一个新的习惯比纠正你现有的习惯要快而且容易。

⭕️这部分教程与初跑者教程的主要区别在于，你是在现有的跑步基础上学习新技术。你已经很能跑了，所以在开始阶段不包括“间歇走”的内容。