朱耘农太极跑讲座｜第30讲 学习太极跑的几个阶段
既省力又无伤病地跑步是太极跑的指导性原则，在太极跑能让你真正体会到毫不费力之前是需要经过一些阶段的，换句话说，要付出“努力”。详见《太极跑》第104-106页。
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