朱耘农太极跑讲座｜第31讲 太极跑初跑者教程

⭕️无论是刚开始跑步还是刚从伤病中恢复，抑或是停跑了相当长的一段时间，你都可能会有一种兴奋、焦虑和期待交织的感觉。当决定恢复体型、重获健康的时候，你会有一种真实的目标感：“这就是我要做的，我要让自己跑出去，每周跑三四次！”很多开始跑步的人都有这种决心和目标感，但与此同时，也伴随着一些恐惧。

⭕️《太极跑》设计了“初跑者教程”，主要有8点。