每天给他三分钟

从愿意全心全意聆听对方开始，学习表现爱与关怀。在这三分里钟，你是他的，他是你的。

     当你感觉不到被关注、被爱时，是因为你没有被全然地欢迎全情地聆听。

     大人埋怨小孩子难教不听话，不是因为他们是天生小魔怪喜欢和大人作对，而是大人没有聆听他们，只要求他们听话，一些青年人反叛，自我放弃，稍微了解他们的内心都会知道，他最渴望得到的其实不是物质，甚至不是真的需要游戏，他们只想父母少唠叨，多聆听他们的需要，关心他们的感受。女人埋怒男人不够爱她们，多半因为男伴从来不喜欢听她们说话，对她们没耐性；男人埋怨女人不够体贴，也多半是因为女伴只管说自己想说的一大堆话，没有细心体恤男伴真正的需要。

       原来我们都没有好好和身边的人贴心沟通过。

       问题是，怎样做才能让对方感到被关注和被爱呢?

      很多人其实很想靠近所爱之人多一点，越是想爱他们，越是不懂得表达。希望多关怀他们一点，就是不懂如何做。不懂是正常的，因为我们确实没有在爱的表达上被教育和感染过。自小的语言训练里没有被鼓励表达情感和情绪，尤其是男性，本来就不善于用语言表达情感，在亲密的人面前，在沟通的关口上更是紧张，战战兢兢，不知所措，结果被女伴误以为对自己冷漠不关心，他们无辜又无助。

       改善沟通难，容易在强迫自己自我改造时徒添压力。表达是艺术创造多于技巧训练，需要长时间的调教，建议先从聆听开始，从愿意全心全意聆听对方开始，学习表现爱与关怀。

       全心全意是重点。

       你到底说了什么、做了什么都不重要，重要的是你是否把所有心神投注于沟通的当下，投注在所爱的对方身上。即使你们靠着坐在一起，表面在聊天，眼睛和心皆远离对方千丈远，忙着玩手机、玩游戏、看电视，三心二意地“关心对方”，效果当然大打折扣，对方心里当然不是味儿，感到被忽略、被敷衍。

      别再埋怨不懂得跟所爱的人如何沟通，别再说你“真的已经很关心对方，其实你需要做以下简单的事情：

     每天起码给对方三分钟：看着他，触摸他，聆听他，给个把全部关注力投向他，让他知道这一刻，这三分钟，你愿意故下其他的一切，走进他的生命里，把你的世界交给他，也让他病与和分享你的世界，融进彼此的生命里。聆听他说话，或者纯粹安静地靠在一起，用爱看进他的眼眸里。

       在这三分钟里，你是他的，他是你的。

       假如你连每天三分钟也付不起，还谈什么关爱?这全情投的三分钟，足以激活感情和被关爱的感觉，尽在不言中。