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15年+心理健康行业经验。 愿点一盏灯，照亮前行路上的恐慌。 生活不是苦尽甘来，我陪你，遇见爱。
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加关注
MBCT课程当中，你得到的最大益处是什么？ 以下条目根据重要程度，从1到10分给自己做一个评估。 1、知道是什么让情绪低落，辨识出早期预警信号。 2、学习用新方式走出负面思维和情绪模式。 3、用不同的方法，看待负面思维和情绪，它们只是情绪组合的一部分，不是自己。 4、面对不愉快的情绪时不再觉得那么无助。 不再感到孤独，看到还有很多人有抑郁或者痛苦情绪，不仅仅是你一个人。 5、对自己仁慈一些，不要那么苛刻。 6、更加真实自己辨识并满足自己的需要。
自我关怀
MBCT课程当中，你得到的最大益处是什么？ 以下条目根据重要程度，从1到10分给自己做一个评估。 1、知道是什么让情绪低落，辨识出早期预警信号。 2、学习用新方式走出负面思维和情绪模式。 3、用不同的方法，看待负面思维和情绪，它们只是情绪组合的一部分，不是自己。 4、面对不愉快的情绪时不再觉得那么无助。 不再感到孤独，看到还有很多人有抑郁或者痛苦情绪，不仅仅是你一个人。 5、对自己仁慈一些，不要那么苛刻。 6、更加真实自己辨识并满足自己的需要。