【身心灵万花筒】游戏成瘾是精神疾病！你符合这些标准吗？

主持：Ada Poon

嘉

宾

嘉宾主持：张少珊是传道人也是知心的青少年导师。

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内容：沉迷网路（下）-粤语节目

*节目内容纯属主持及嘉宾个人意见，与AusChannel立场无关

2019年全新一档进入心灵深处的节目！专业的角度为你探讨我们每个人内心深处的需求。由我们专业的心理治疗专家，怡康全人发展中心负责人Ada 和不同领域的专业人士 一同为我们推出每周一次的【身心灵万花筒】节目。内容精彩，真实案例，有专业分析，更多的是情绪及其他与我们每天息息相关的心理治疗资讯。

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游戏成瘾是精神疾病！你符合这些标准吗？

现在，智能手机已经成了人体的一个器官，除了工作、社交、阅读、视频之外，玩游戏是很多人使用手机时间最长的功能。但是，爱玩游戏的你，是否时常会出现这种情况：

每次心想，再来一把就睡觉；一把结束后，又想，再来一把就睡觉；结果，一把接着一把玩到深夜；

或者，中午时候，匆匆吃完午饭，就迫不及待地来两把《王者荣耀》或“吃鸡游戏”……

你是否发觉，自己玩游戏的时间越来越多，而且无法自拔？

如何矫治

面对游戏成瘾，需要从心理、教育和亲情等多方面探讨矫治方式。

两种方式：免疫和拮抗。免疫是指别把游戏当成洪水猛兽，而是要让孩子玩游戏，且鼓励其玩好玩深玩透。玩的目标是从小到大，由浅入深，由表及里。其原理在于，用更深和更高级的快乐阈值一步步引导孩子，让其逐渐对低质量游戏变得不感兴趣。

拮抗是指，根据游戏沉迷的经验和原理，用惩罚和奖赏来对待孩子玩游戏。在孩子玩游戏的同时，制定学习的奖惩目标。每一次目标无需太难，保持在一个稳定的画饼-完成-奖励-再画饼的小循环中。一旦孩子进入这个循环体系，成绩也会慢慢变好。这是对玩游戏的一种拮抗，用类似玩游戏的奖励方式和产生的成就感、愉悦感来与玩游戏竞争。

在WHO正式将游戏成瘾列入疾病之后，一方面，我们需要根据WHO对这一新疾病的诊断标准进行更多的研究，包括生活中的研究和临床研究；另一方面也需要通过多种方式来矫正，包括心理、教育、亲情和行为方式。

因为游戏成瘾并非医学一种方式就能治愈。这是一道非常复杂和顽固的社会心理难题，而且融入了信息时代的特征，值得进行多方面的探索。

我们在担心什么？

我们不该为此担心——如果网络游戏障碍是一种客观现象，就像骨折或者近视一样，我们只需要了解它，然后研究它，并努力避免它就好了。

下期节目我们会讲如何帮助沉迷电脑的青少年