睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众账号:重塑心灵心理训练中心
新浪博主:心理师李宏夫
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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听了上一段都已经放松了,突然把音乐调的像起床曲一样差评。
重塑心灵心理训练中心 回复 @日月当空_xc:
不适合把有鸟鸣的歌曲放进来,鸟鸣一般是清晨的感觉,让人感觉生机勃勃听了更睡不着
糊口的工作时间也不算太晚回家了!
这个专辑不错。听了几首几岁的宝宝就睡着了,平时很难入睡的
有点睡觉的感觉
Peace|今夜不失眠
月亮弯弯‖今夜不失眠的催眠曲
今夜不失眠(静心 催眠 民乐)
【今夜不失眠】静心冥想入眠助眠
不失眠的催眠曲
听了上一段都已经放松了,突然把音乐调的像起床曲一样差评。
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