D9 【爱自己】先爱自己,别人才会更爱你
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D9 【爱自己】先爱自己,别人才会更爱你

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亲爱的朋友们,欢迎收听“21天淑媛养成记”,我是何佩蓉Sara。今天我们要来分享一下女生应该如何爱自己,别人就会更爱你

 

我们的传统文化中总是会要求我们应该多考虑他人再考虑自己,我觉得这个观念没有错,但前提是你要先学会爱自己。如果一个女人不爱自己,认为自己没有价值,她就很难相信自己是被爱的,更不会懂得如何去爱别人,特别是孩子。我周围有很多这样的例子,如果小孩感受不到母亲的爱,他就会很难健康、快乐地成长,之后也不会懂得去爱他的女朋友或者他的妻子。我通过观察这些不同的文化背景下的朋友,发现这就是一个恶性循环。

 

我的妈妈是一个比较典型的“中国虎妈”,她从小就给我的是严格的爱,她认为我所有的事情都可以做的更好。如果我考试得了99分,她会问我那一分去哪了?每次我从美国回来,我妈妈在机场接我的时候,第一件事情就是看我的体重,如果体重增加了,她就会不高兴。唯一有一次,是我暑假在上海实习的时候瘦了10磅,她来接机的时候就特别开心。




如果总是有人在批评你,不管这个人是你的父母、朋友、男朋友还是同事,都会对你造成很不好的影响。我跟我母亲的关系也很复杂,在成年之后,我经历了一些比较失败的关系,开始寻找治疗的方法,才知道原来我在处理亲密关系时有一些问题,是受了我成长环境的影响,就像小时候妈妈会在生气时和我冷战,我后来也以同样的方式去对待恋人,自然就会伤害到两个人的感情。每一个人童年时最亲密的人就是你的父母,你们的相处习惯随着你的成长,会转移到其他的亲密关系中,特别是和伴侣的相处。所以,如果你缺乏爱,或者小时候跟父母的关系没有给你足够的安全感,那长大后也会影响到你的人际交往,包括你选择的伴侣。

 

我和许多80后的朋友都有一个相似的认知,就是我们父母的教育方式是有缺陷的,这让我们自己去阅读更多关于教育和心理学的书,通过一些心理治疗来寻找帮助,并且有意识的改变自己的沟通方式。当然,我们那一代的父母也不愿意去阅读这方面的书,因为他们对心理疾病有偏见,认为神经病才会看这种书。

 

对于我自己来说,最重要的是我内心的感受、我的价值观和我的行动这三个点不能冲突,要保持一致。很多时候,女人都会扮演一个照顾别人的角色,我们会为周围的人,包括父母、爱人、孩子和朋友牺牲自己的需求和欲望。我们甚至会出于义务和满足感,去违背自己的意愿和价值观做一些事情。




这些其实也会随着时间而改变,因为你变得成熟之后,你会知道对你来说什么是最重要的。比如在我刚毕业的时候,跟别人约会,如果对方问我“你介不介意我抽烟?”我会回答“当然不介意呀,你抽吧”。因为我想讨好他。但是现在,随着我的年龄越来越大,我甚至会跟对方说“我不太喜欢烟味,你方便晚点抽吗?”我的健康是第一位的,如果有人不尊重的话,我就不想和他在一起。

 

还有一次,有一个男生,他跟我已经出去约会过一次。几天后,他晚上10点钟给我发信息说“我和一些朋友在你家附近的酒吧,过来玩吧!”当时我心里就想你是跟我开玩笑吧,我们只约会过一次,如果没有提前安排好时间,就想让我放下我手里的事情去找你,而且已经这么晚了,这个时间临时叫我,就好像叫我去跟他睡一样,我可没那么随便。我一直到第二天才回复他说我睡着了。后来,虽然我们没有谈恋爱,但是我们成为了普通朋友,他现在对我非常尊重,每一次见面也会提前安排好时间,而且是在白天。

 

如果你一直为别人付出和牺牲,那个人就可能越来越轻视你,你也没有办法去怪,因为是你没有尊重你自己。就像是一群朋友之间总会有一个比较没有自我的人会被其他人利用,所有人都会觉得那是理所当然。再比如一个男人对一个女人失去了兴趣,说她“没有个性”,只会听从他的要求。当你对一个人无条件好的时候,你可能就不再吸引他了,只有当你对他很好,同时不会为他降低自己的底线,他才会懂得尊重你。

 

作为一个成年人,你不能只是怪别人对你不好,你也需要从自己身上找原因,为什么别人会用那样的方式来对待你,有时候我们要等到很晚才能意识到。




很多女人都会喜欢“大男人”,但是“大男人”和“大男子主义”是完全不一样的。“大男人”意味着男人有责任感、有担当,而“大男子主义”是某些人错误的价值观,他们认为男人应该担任两人生活中的重要角色,而女人就应该无条件顺从。无论是大男人还是大男子主义,都存在着有暴力倾向的人,女孩子一定要学会分辨,并且不跟他们过多接触来保护自己。

 

如何判定一个男人是否具有暴力倾向的行为呢?有以下10个点:

 

一、你们刚刚认识,他就向你发起了猛烈地追求

二、他心眼很小而且过于敏感,特别当你接触其他的异性时候

三、太过频繁地发消息给你

四、他会说你身边朋友的坏话,想办法让你变得孤立,这样他才可以更好的去控制你。

五、他几乎每天都会粘着你,特别是一到晚上就要缠着你,害你每晚都休息不好,失去你的个人空间

六、他总想霸占你,要求你推掉其他人的邀请或者与其他人见面

七、关于他的任何事都很紧张,因为他很容易生气

八、你们之间出现任何问题,他都说是你的错

九、他每次发脾气之后都会真诚地道歉,并且承诺一定会改,但从来没有一次真的改过来


最后一点,你失去自由,习惯性地总要先经过他的批准再做事情。




有暴力倾向的男人敏感易怒、以自我为中心、总想控制你。你一旦意识到这个问题,或者发现身边的朋友在被虐待,就一定要下决心割舍这段关系。可以联系一两个亲朋好友来帮忙,身份证先收好,准备好一个出逃时需要的包,默默收集对自己有力的证据,为以后做好准备。

 

你能为自己做的最好的事情就是爱自己。爱自己会让你更自信、感到自己更有价值,而且可以让你变得更加积极乐观。以下有几个小方法,可以帮助你。

 

学会对别人说不

 

有时候我们为别人做的太多,总是想尽自己所能讨好别人,所以给自己的压力就很大,有时候忘记照顾自己的真实感受。这就是为什么我们要对别人说不,多关注自己的感受,不要把自己身上的事情变得难以承受。




相信自己的直觉

 

所有的答案都应该来自于内心的真实感受。当你做决定的时候,心里的直觉会告诉你该不该这么做。随着年龄和经验的增长,我们的直觉也会越来越准确,学会多听它的,我们会过得更好。

 

接受不确定性

 

痛苦其实来自你后悔过去,又恐惧未来。把你的注意力放在当下,保持自己心态平和。

 

原谅自己的错误

 

反思自己的错误可以帮助你原谅和遗忘。如果你回头看看自己之前做的错误决定,并且原谅自己,你就已经开始向前走,忘记过去了。不管你过去犯过什么样的错误,都可以爱自己,肯定自我价值是非常重要的。




做真实的自己

 

你没有必要假装一切都很好,勇敢的表达自己,让自己被人看到、了解,与他人分享快乐,会得到两倍的快乐;与别人分享悲伤,悲伤就会减少一半。




与积极有正能量的人相处

 

不要参加让你感到不开心的活动,远离负能量的人。你可以对每个人都友善,但是不要让每一个人都走进你的生活。我对人的气场会很敏感,我喜欢和正能量的人交往和相处,会和负能量的人保持一定的距离。

 

学会照顾自己

 

很明显照顾好自己是学会爱自己很重要的一部分,很多人其实都没有做的很好。这需要从很多方面来做,从外表,比如定期做美甲、面部护理、头发护理,再到内部自己的灵魂,通过冥想让自己得到充分的休息。找到快乐的力量,爱自己是需要时间去放松的。需要和别人面对面的交流。我们现在的生活节奏很快,尤其在中国,大家都在不停的追求自己的目标,每天都在很激烈的竞争环境中,根本没有时间去放松。从我来到北京开始创业,发现休息和放松的对立面,不是工作,而是忧郁。




感谢大家收听我的节目,如果你有什么问题,可以在评论区给我留言,我是何佩蓉Sara,咱们下一期再见喽。


用户评论
  • 胡晨钰judy

    爱自己是身为中国女性需要一生学习的功课
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    2020-01-25 16:09
  • Cici惟茜

    听了这节课,才明白为什么面对“粗鲁”、情绪化的领导会情绪崩溃了。总结有以下几点: 1、这个情绪化的领导确实存在语言暴力倾向; 2、不敢说no,为了讨好领导,强迫自己做委屈的事情; 3、总是让自己处在后悔过去和担心未来中,没有让自己有充分的休息,也失去了当下。
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    2020-01-26 22:35

    Cici惟茜 回复 @Cici惟茜: 以后要更多地关注自己,感受自己的感受,做一个勇敢的女人。

  • 柠小檬_w4

    sara好!很喜欢你的《淑媛养成记》。我也是射手座。很想有机会能见到生活中的你。
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    2020-10-13 15:10
  • 13825016zug

    受益菲浅,睿智的主播
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    2021-03-16 13:34

    奇遇小姐 回复 @13825016zug: 谢谢你的收听

  • 听友64368614

    特别同意Sara的观点
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    2020-01-22 10:59
  • 杨钦钦笑笑Angela

    真的是太喜欢Sara了,听了你的课重新认识了自己,也感谢你分享了那么多你生活中的人和小故事❤️
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    2020-05-14 10:42
  • 听友228074798

    十点中占几点以上是有暴力倾向?
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    2020-04-04 17:10
  • uo9oym7nqovxt4ps9sog

    听后好好反思
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    2020-03-03 11:46
  • 用心做人的爱耍酷

    爱自己爱自己。普通人一辈子都宅无时无刻追求的人生。我绝不是吹牛逼我而且是落地实践的说自己口口声声爱自己的语言,有时候语言也是欺骗自己的
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    2020-03-21 00:02
  • yao国产好菇凉

    谁会那么晚和人在一起玩.尊重些你自己才不会让人理所当然。
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    2020-02-28 20:23