生活和工作中常常会面对各种压力,善于调节压力、对压力应对自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会生活,学会和压力共处是一项必备技能。本课程将通过简单、有效的练习,教你如何保护自己免受日常压力,提升精神和情感专注力,实现可以自主的管理压力,对自己的生活轻松掌控,重获生活的掌控权。
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