【第一章:让爱融入生活】【非暴力沟通的运用】
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【第一章:让爱融入生活】【非暴力沟通的运用】

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第一章 让爱融入生活 

非暴力沟通的运用 

无论自我圣诞、与人交谈,还是小组讨论,非暴力沟通都能使我们心存爱意。因此,它适用于各个层面的交流和各种环境:亲密关系;家庭;学校;组织机构;心理疗法及精神辅导;外交和商业谈判;任何性质的争论和冲突。


有些人用非暴力沟通增进与伴侣的感情:

 “ 当我运用非暴力沟通与他交流,我不再觉得受伤,也没有退缩,而能倾听和领会他的情感。我发现,这个与我结婚28年的男人,内心原来那样痛苦!在我参加【非暴力沟通】研讨班的那具周末,他甚至提出了离婚。长话短说,幸亏非暴力沟通挽救了我们的婚姻,否则,今天我们不可能一起来到这里……


我试着体会他的感受,说出我的需要,听取不中听的回答。他来这里不是为了讨我欢心,我来也不是为了他的幸福。我们学着成长、接纳和爱,只有这样才能各得所愿。”——圣地亚哥研讨者参与者


还有人用非暴力沟通改进工作。

一位老师写道:

“在特殊教育的课程中,我使用非暴力沟通大约已有一年。有些学生具有表达障碍、学习障碍和行为问题,但也能运用非暴力沟通。比如,有位学生在教室中吐痰、咒骂、尖叫,并用铅笔戳走近他课桌的同学。我提醒他:‘请换一种方式表达。使用长颈鹿语言。’(在一些研讨班中,长颈鹿形状的木偶,被用作解释非暴力沟通的教具)


他立即站起来,看着本想指责的同学,平静地说:‘你靠我这么近,我都要生气了!离我的桌子远点好吗?’另一个学生也许会说:‘没问题!我忘了你不喜欢这样。’


我开始思考为什么我会有挫折感。我想知道,除了和谐与秩序,我还需要什么。我投入大量时间备课,可为了管理课堂,无法好好讲课。这也影响了其他学生的学习。当他再次发作时,我开始告诉他”‘我很看重学习。请认真听讲好吗?’也许,一天中要提醒他一百次,但他一般都会重新开始认真听课。”


一位医生写道:

“在行医时,我经常使用非暴力沟通。一些病人问我是不是心理学家,因为医生通常并不关心他们的生活方式以及对疾病的态度。非暴力沟通帮助我敏锐地觉察他们的需要,了解特定的时刻他们需要听些什么。这对改善与血友病人和艾滋病人的关系特别有用——此类医患关系常常受到强烈的愤怒和痛苦的冲击。


在过去的一年,有位患艾滋病的妇女接受了我的治疗。最近,她提到,我努力帮她寻找生活的乐趣,是她得到的最大的帮助。非瘌痢头沟通功不可没!在过去,一旦得知病人患了致使的疾病,我就心灰意冷,难以真诚地鼓励他们拥抱生活。


通过运用非暴力沟通,我开拓了视野,找到了新的沟通方式。它与医疗活动相辅相成,我真是喜出望外。随着更频繁地投入非暴力沟通之舞,我更加热爱我的工作,并深得其乐。”


还有些人把非暴力沟通运用于政治上。法国一位内阁成员去看妹妹时,注意到妹妹和妹夫的沟通方式和以前很不一样。听了他们对非暴力沟通的介绍,她深受鼓舞,于是提到下周刀子需要代表法国,就有关认养程序的一引起敏感问题,与阿尔及利亚进行谈判。尽管时间很紧,我们还是请了一位讲法语的培训师去巴黎配合那位内阁部长。后来,她认为,新学习的沟通技巧对谈判的成功有突出的贡献。


在耶路撒冷,不同政治立场的以色列人参加了一个暴力沟通研讨班。参加者使用非暴力沟通对容易引起争议的西岸问题发表他们的意见。许多已在西岸建立家园的以色列人,相信他们的行为是在履行宗教使命。然而,他们所面临的挑战不仅来自巴勒斯坦人,而且来自那些承认这些地区将属于巴勒斯坦的以色列人。


期间,我和一位培训量示范了如何以非暴力沟通的方式来倾听,然后请参加者轮流扮演其他人的立场。20分钟后,一位定居者宣布,如果她的政治对手能像刚才那样倾听她的心声,她愿意考虑放弃在西岸的定居点,并迁到国际认可的以色列领土。


在世界上,有些地区面临着激烈的暴力冲突以及棘手的种族、宗教或政治问题。非暴力沟通为这些地区提供了有效的解决办法。看到非暴力沟通培训的普及,以及人们使用它来调解以色列、巴勒斯坦、尼日利亚、卢旺达、塞拉利昂以及其他地区的争端,我感到特别地满足。


我和工作伙伴曾在贝尔格莱德紧张地工作三天,培训那里为和平工作的市民——他们的国家正在波斯尼亚和克罗地亚进行残酷的战争。我们刚抵达时,学员们看上去十分。随着培训的进行,我们听到他们咯咯的笔。他们找到了力量的源泉,并与我们分享他们常常的感激和快乐之情。接下来的两周,我们在克罗地亚、以色列、巴勒斯坦先后开展了培训工作,我们再一次看到,通过运用非暴力沟通,这些处于战乱之中的人们恢复的勇气和信心。


能有机会到世界各地讲解非暴力沟通,体会它所激发的力量和喜悦,我深感幸运。现在,我很高兴,能够通过本书来与你分享非暴力沟通的丰富内容!

142条评论

  • 听友223737345

    总是说非暴力沟通!可是我总是听不出来!非暴力沟通在哪里?什么方式!不知道是我听不懂!还是什么?有同感的赞一下!😳
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    2020-07-18 08:17

    得到了生命里最浓 回复 @听友223737345: 1讲事实2讲感受3讲原因4提要求

  • bert1

    说那么多,一直在吹嘘多么有用,但是一直不说怎样做
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    2020-08-06 08:55

    简单的榨菜 回复 @bert1: 了解底层逻辑,以后才能更好的使用

  • 听友102260954

    这是书里面内容吗?我怎么听的像读后感
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    2020-09-26 12:38
  • 喵儿绾绾

    #非暴力沟通共读第一天#听到现在,感觉自己一直都是这么做的,天秤座,说话一直都很温和,温暖。听这本书之前我并不知道原来这种方式有一个专有名词“非暴力沟通”。其实这种方式给我最亲密的人带来的影响最大~我用这种方式,潜移默化的去影响着我的男朋友,他由一个暴躁,急性,动不动就生气大喊改为了现在有爱心,有耐性,说话温和,愿意倾听他人意见,一切都是为了更好的沟通来发展。这种结局,是我最欣慰的。
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    2020-04-16 11:06

    听友221856143 回复 @喵儿绾绾: 希望有一天能像你一样,温和、温暖,能改善和别人的相处状态,让自己不再急躁,甚至能感染到别人,谢谢你

  • 龍耳

    我是一个暴躁的人,但是我也能感受到别人的情绪,可我极度不想做自己不喜欢的事;“我知道他的感受但我凭什么要去理解他迎合他?”直到我有了孩子。有时候我们会情绪化的伤害或实施于别人暴力,但是这根本无法解决问题。非暴力的方式不仅仅是为解决一个表面问题,更是解决人生的问题,它的意义是深远的。甚至不需要虚伪地强行迎合,需要的是观察、理解、表达感受和提出方法。看!我们可以表达感受可以拥有情绪不是吗?最后让祝愿大家在生活中多点耐心,多点尊重,多点理解,多点爱,少点控制与愤怒。
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    2020-09-09 07:53
  • 邓学磊

    非暴力沟通出现的频率太高了,听的都头疼。
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    2021-01-29 00:36
  • 天使亦掉毛

    解说员比本书更出色,声音很柔和很轻松。书内容我就不说啥了,形式化太严重,脱离现实生活。还是中国的古人厉害,一句话就总结了重点:“良言一句三冬暖,恶语半句六月寒”
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    2020-11-14 16:43

    纯洁的心_fx 回复 @天使亦掉毛: 是啊,还是咱们中国的书比较博大精深,简洁而易懂,他们是在啰里八嗦的太多太多了。

  • 八月清酒

    听了快TM的一个小时了,总是说非暴力沟通!老师说非暴力沟通怎么怎么好用,医生说非暴力沟通怎么怎么好用,听到目前为止我还是没听出来,非暴力沟通在哪里?是什么方式!不知道是我听不懂!还是理解能力差?说那么多,一直在强调非暴力沟通多么多么有用,多么牛啤,东拉西扯大半天就是不进入正题,罗里吧嗦的。
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    2021-06-02 01:02

    摇摇欲坠的月 回复 @八月清酒: 我怀疑作者是不是在钓鱼,让大家暴力沟通下

  • 1779650ebbf

    看了很多评论都说听不懂作者在讲什么?建议可以先看文字版的,因为音频让人光听声音去了,而没有注重思考的时间,我看那些乱七八糟打发时间的小说,大概一天能看个几百张,但我读这本书时一天只能看个三四章,因为要理解并消化它并不是很容易
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    2020-09-14 21:32

    纯洁的心_fx 回复 @1779650ebbf: 因为这属于废话,实在太多了。

  • 梦里荷香

    读的都是在讲故事,方法呢?明明白白的广告吧。
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    2020-12-29 17:24