Day2：【练】觉察誓言法训练

誓言法第一天打卡跟读20分钟

听着听着心里的委屈全部都浮现出来，眼泪哗哗流。我不要做一个被情绪左右的人。

誓言法能改变潜意识

誓言法打卡第一天

打卡第二天，昨天晚上没有吃安眠的要，静做观息20分钟，几个回合虽然睡得不是很好，但早上起来的精神状态挺不错，感谢李老师给我们带来的这个7天疗愈情绪的课程。观息5分钟，等于熟睡一小时，真的是这样的神奇

誓言法，真的让你时刻觉擦到自己的情绪

誓言法打卡第一天

第二天在次打卡

我有能力觉察到我的情绪，我能够时刻看到我的情绪，我可以看到，我可以看到，我可以看到，我现在看到我一切的压抑和委屈，我现在看到我一切的焦虑和紧张，我现在看到我一切的愤怒和怨恨，我现在看到我一切的自责和内疚，我现在看到我一切的恐惧和担心，我现在看到我一切的失落和悲伤，我现在看到我一切的负面情绪，我接纳我自己，我爱我自己，对不起请原谅，谢谢你，我爱你，对不起请原谅，谢谢你我爱你，对不起请原谅，谢谢你我爱你，对不起请原谅，谢谢你我爱你。