(8)四种肠胃病，完全可以预防

肠胃病是由于不合理的饮食而导致的疾病，为常见多发病。主要的临床表现是：腹痛、腹胀、恶心、呕吐、胃寒、胃热、便秘等。

药物治疗有：

复合乳酸杆菌、双歧杆菌，可以调节肠道菌群，保护胃黏膜药有：硫糖铝等，促进胃肠蠕动药有：吗丁啉等。

四种肠胃病，只要这样做，完全可以预防。

第一种：胃灼热。

食道是条“单行线"，只允许食物从上而下。然而，胃里的酸液偶尔也会倒冲上来，引起一阵剧烈的疼痛，这就是胃灼热。

预防胃灼热的好方法是少摄取脂肪，并加强身体锻炼。有研究显示，每周游泳、慢跑或是打球超过30分钟，能使横膈膜变得更加有力，从而避免胃灼热。

第二种：胃溃疡。

大量喝咖啡，幽门螺杆菌感染都会导致胃酸灼伤胃壁，引起胃溃疡。对付胃溃疡，最好的方法是多摄入维生素C，防止幽门螺杆菌感染。

但要少喝橘子汁，因为它太酸，会让胃溃疡加重。

第三种：肠炎。

免疫系统能帮助人体抵御外来微生物，不过偶尔也会把食物错当成外来入侵者，并发起攻击，从而引起肠炎。

对付肠炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵。

第四种：结肠癌。

结肠镜检査可以较早发现结肠癌。建议50岁后，最好每10年做一次结肠镜检查。此外，多吃鱼肉和禽肉，也有助于预防结肠癌。