第一课 什么是思维故事
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第一课 什么是思维故事

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“思维故事”是什么呢?


简单来说,就是当我们看到、听到、尝到、闻到、触到和想到一件事情 或者一样东西的时候,大脑立刻会产生出 相应的反应,这些反应就来自于一个个“思维故事”。


举个例子:三个人去餐厅,遇到一个态度很差的服务员。其中一个很生气,另一个笑着说“小伙子,不懂事”,第三个会说:“他这么做,说不定会被炒鱿鱼啊,我得给他提个醒。” 同样的经历,有三个完全不同的反应。



因为,每个人的观点、想法、习惯和行动背后,都串联着属于自己“思维故事”。它持续地影响着我们怎么看待自己,怎么看待他人,以及怎么看待这个世界。


而人与人之间最大的差异,也就在于 拥有不同的思维故事。比方说,有些人小心翼翼,有些人大大咧咧,有的人喜欢打扮,有的人不拘小节,这些都和“思维故事”有着直接的关联。


“思维故事”的科学依据是什么?


人类的进化是一个相当漫长的过程。在很长一段时间里,我们的祖先拥有的 是一个爬行动物脑,而现在的理性思维,其实是源自于后来进化出的“智人脑”,也就是依附在“爬行动物脑”上的一层皮质。


爬行动物脑还连通着一个重要的部位,叫做“杏仁体”,它直接关联着神经系统,负责控制人的情绪,像情不自禁、有感而发这种,就是来自于杏仁体的直接反应。


所以,人并不是理性动物,偶然有一些情感,而是情感动物,恰好有那么一点理性。


智人脑虽然是 高进阶的产物,让人类 成为了 食物链顶端 的生物,但是,它也有缺陷,主要有这么两方面:


第一, 反应速度慢;


外界的信息 进入智人脑之后,它需要经过一段时间的处理,然后才能给出反应;我们很多时候 碰到复杂的问题,都会说:“你等等,让我先静一下,好好想想。”


第二, 非常消耗能量。


人脑的重量,只占身体重量的2%左右,但运作起来,就需要 消耗人体 接近20%的能量。就好像小时候在学校读书,觉得肚子很容易饿,因为吸收知识 需要全面开启智人脑,这就非常消耗能量。


正因为这两个因素,导致人真正使用智人脑的时间并不多。经常用的反而是另外一套系统,名字叫做:Heuristics“启发模式”。这是我们的大脑根据以前的经验,总结出的 一些决定日常行为的思路和习惯,然后像存入硬盘那样 保存下来,以后遇到类似的事情,大脑只要自动调取出来 使用就可以了。


启发模式在大多数情况下 会代替智人脑来执行任务。通过它所产生出的反应有两种:一种是先天反应,一种是后天反应。


先天反应也就是我们常说的直觉、本能。想象一下,一只老虎正向你冲过来,这时候,你根本不会说:“让我想一想该怎么办”,而是迅速调节到启发模式,要么转头就跑,要么吓得一动不动,要么就和它搏斗。这是人类经过长期进化而来的一套自我保护程序。


后天反应是外部客观事物和人的主观判断 两者综合影响下,形成的对某类事情的快速反应。这就是我们所说的“思维故事”。


“思维故事”就是一种“个性化”的启发模式。


“思维故事”一旦形成,就会深植于大脑,今后只要遇到类似的事件,大脑系统就会选择“越过”智人脑,直接产生反应。


 “一朝被蛇咬,十年怕井绳”这句话,相信每个人都听过。说的是 有些人 被蛇咬伤之后,会在以后的生活中 不仅仅是看到蛇,甚至只要看到 类似蛇形的事物,他都会感到害怕或者恐惧。


但并不是所有被蛇咬伤的人都会这样,有些人会因此形成害怕蛇形物体的“思维故事”,有些人不会。


正是因为这些“思维故事”上的差别,才使得不同人面对同样的事件会产生截然不同的反应,然后衍生出各种的行动和结果,最终造就不同的人生。


后天产生的“思维故事”要比先天反应重要得多


因为它是我们自己塑造的,既具有跟先天反应一样的效果,也附带着情绪,甚至在一定程度上 还能扭转先天反应。


就像是人类先天就具有一些欲望,对生存的欲望、对性的欲望等等,后天产生的 “思维故事”就可以把这些欲望压制下来,甚至彻底反转。


比如宗教徒,他们可以压制住对性的欲望,一辈子不结婚,不发生性行为;坚定的革命者,他们可以压制住对生存的渴望,为了实现理想,不惜牺牲生命。这些都是后天的“思维故事”彻底扭转 先天反应的典型例子。


那为什么改变思维故事这么重要?


第一, 因为思维故事会决定你的外在行动力。想要有所超越,就必须改写它。


思维故事一旦形成,就会像操作系统的核心模块组装进你的大脑里,下次再碰到类似的事情,你就会 大概率依照模块的指令 来行动。


就像被蛇咬伤的人,一旦形成了“十年怕井绳”的思维故事,你想让他不怕 是很难的。除非把这个模块拿出来重新改写好,再装回去。


第二,同一个思维故事既能成就你,也能阻碍你。所以到了一定阶段,也必须进行改写。


我曾经和《富爸爸穷爸爸》的作者罗伯特·清崎(Robert Kiyosaki)交流过,他有一个观点是:穷不是一种经济状态,而是一种心态。穷就代表一个人非常无能,是典型的弱者。所以,他的“思维故事”是:有钱可以体现一个人的能力,有钱就是强者,就有安全感。


很显然,这个思维故事 给了他很大的动力去赚钱,最终成为一个 亿万富翁,但另一方面,也使得他 在人际关系方面 很容易和别人发生摩擦。


所以,同一个“思维故事”虽然会带来很多正向效果,推动你获得成功,但是,也可以成为限制你的瓶颈,到了一定阶段,你也需要改写它。


说到这,大家可能会有些感觉了。很多人常常会说,我要打破固有思维,我要跳出舒适区,我要提升自己的行动力。但真正能够做到的人很少。为什么呢?是缺乏信息吗?是找不到方法吗?都不是!


在现在这个信息爆炸的时代,你想找资料,那太容易了,相信每个人在网上随手搜索,看一下手机,就可以找到一大堆的资料,甚至还有各类小视频,手把手教你练习,但为什么学了以后,你还是一样的你呢?关键就在于“思维故事”,你必须先改写你的“思维故事”,才能获得真正的改变。


就好像每个人都有各自不同的饮食习惯,这背后折射出的就是一个个不同的“思维故事”。


为了求证这个问题,我专门找到了七位美国最顶尖的营养师。绝大多数这些顶级的营养师都同时持有两种执业资格,一种是营养师,一种是心理医生。为什么呢?就是因为科学研究发现,人的饮食和心理是有非常密切的联系的。


这七位营养师都提到了一个相同的观点,那就是:思维决定了你的饮食习惯。


对现代人来说,营养知识其实是非常普及的,每个人都能说出健康食物的名称,但为什么很少有人照着去做?很多人明明知道薯片、炸鸡、可乐非常不健康,他还是忍不住会去吃?这种行为的背后就是思维方面的问题。


在我的“超越成长营”里,曾经有一位学员 就分享过这么一个“思维故事”。她说,她非常非常喜欢吃面食,但是她也知道,面食很容易发胖,所以,每次减肥,怎么也减不下来,因为她无论如何 都做不到不吃或者少吃面食。


为什么面食对她的诱惑这么大呢?实际上就源于她小时候的一个“思维故事”。在她6、7岁的时候,有一次,妈妈带着她出去玩,中午的时候就去了一家饭店吃面,那一天她玩得特别开心,天气又特别好,太阳照得身体暖洋洋的,被妈妈牵着的手也非常温暖。于是,这一幕 就深刻地留在了她的记忆里。这也就是为什么,她无法抗拒面食的诱惑,因为她的思维故事是:一碗热腾腾的面是非常温暖的,代表了爱。


这就和“心灵鸡汤”的意义非常类似。鸡汤本来只是一道普通的家常菜,但对很多人来说,它背后的思维故事是“一个温暖的记忆”;所以在这个时候,心灵意义就已经远远超过食物本身的功能了。


事实上,这些后天的思维故事,很多都是在小时候形成的,然后,在一路成长的过程中不断融合,不断加固,不断认同,慢慢就形成了现在的你。


很多人经常会说:我就是我,我的性格就是这样的,改不了了。也就是所谓的“江山易改,本性难移”。


改变很难是因为你没有抓住 核心问题-“思维故事”。思维故事决定了你现有的观点、想法、习惯和行动,操作系统的 核心模块不改变,那其它部分肯定也不会有真正的改变。


所以,想要改变,第一步,我们不妨先从“思维故事”的角度重新认识一下自己。


练习:写一写饮食上的“思维故事”


在饮食方面,我自己新旧两个“思维故事”分别是:


很长一段时间里,我一直认为“只要自己有运动,在饮食上就可以随心所欲,想吃什么,就吃什么。”但是我发现,我每年体检的数据都在下滑。后来,我和很多营养师进行了沟通,才认识到 保持身体健康,原来运动锻炼只占30%,饮食要占到70%。


所以,我就把原来的“思维故事”改变成:我的饮食要让我获得好的能量,让我能有源源不断的能量,做我自己想做的事情。大家可以感觉到,这个思维故事改写成功后,可以彻底改变饮食习惯。


在改写自己在饮食上的“思维故事”的时候,大家不要停留在表面,就好像 明明知道某些食物不健康,但自己还是很喜欢吃,很多人写出来就是“味道很好,符合自己的口味”。这只是表面原因,并不是我们想要深挖的“思维故事”。


我们应该想得更深入一些,例如这样的习惯是从什么时候开始的,和什么人有关,当时发生了什么故事,自己有什么感觉和体验,现在每次遇到这些食物,都给自己带来什么感觉和情绪。


仔细想一下后,可能很多人写下来的是“人生苦短,吃能让自己开心,所以能吃得好一点就好一点”。这些关于饮食的“思维故事”深深地影响了我们的具体行动和实际选择。



3条评论
  • 1____1

    听过黄老师的讲座,也看过他的《终身学习》,可以说,不断学习这事无论对谁来说,都将是一份终身的事业。连听了好几课,确实有些内容犹如醍醐灌顶一般给我带来了新的想问题的思路,下单了书准备好好读一下
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    2019-12-05 11:10
  • 鬆筠之節

    不错
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    2022-08-10 18:41
  • 黄征宇酷酷的小助理

    大家好,我是主讲人黄征宇老师的小助理酷酷。希望大家学有所成,赶紧加我vx:zzzat2014,了解并加入“21天大脑训练营”吧!
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    2019-12-04 17:42