106页 思绪是一匹野马，如果你限制它，它就会伤害你
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- 105页温暖你的手，与数点自我责备的练习244505:41
- 106页 思绪是一匹野马，如果你限制它，它就会伤害你239806:46
- 109页你可以用温柔的心，化解负面情绪的锋芒236506:54
- 112页悲伤是一种软性的情感，愤怒是一种硬性的情感217905:47
- 115页笑是通往幸福的路208503:40
- 116页每个人的心中都住着两只狼214505:28
- 118页自我隔离会把轻微的焦虑升级为恐惧213507:51
- 120页自我隔离把普通的不开心升级为绝望200504:11
- 122页 把我看成动词，你的内心便获得了彻底自由203207:59
- 127页 第六章 内心有了慈爱，你才能真正变得强大起来185905:51
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