这条健身路，一定不能走
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用户评论
- 萌二丷平淡一生所爱
氮泵是吗
Ellann 回复 @萌二丷平淡一生所爱: 不算
- 1301287rnnw
老师，随着年龄增长皮肤会松弛，肚子上的肉会比较松软，怎么练呢？
Ellann 回复 @1301287rnnw: 增加力量训练的比例！
- 陈宜昊
你好Ellann，请问做卷腹怎样增加强度，我一次做几十个还没力竭感觉很枯燥还显不出腹肌，只有腹部用力才能摸到腹肌六块
Ellann 回复 @陈宜昊: 这个动作没法额外增加强度，可以尝试悬挂抬腿来进行腹肌训练，另外，想要腹肌明显主要是要降低体脂率
- 3d141592654
糖皮质激素是类固醇么？对健身有什么影响？
Ellann 回复 @3d141592654: 不要自己随便吃，除非有些炎症，要根据自身情况资讯医生
- 佚名_mo
老师你好，我想请教一下，目前我是离职状态，想拿这段时间专门健身减脂，如果每天去健身房练两次，怎么安排训练计划呢
Ellann 回复 @佚名_mo: 听下173期，建议上午做力量1小时，下午或晚上有氧1小时
- 1301287rnnw
老师，我肚子肚子上肉多，但没有力量，相比较周围有的人肚子很平，但是腹肌有力量，听你的课，这也许跟遗传有关系，但是怎么能尽量改善呢？
Ellann 回复 @1301287rnnw: 降低体脂率，同时多做腰腹的力量训练
- 胜子溜溜
老师好久没更新啦，希望工作生活一切顺利，加油
- 锦鲤安_
请问膳食纤维粉到底是什么作用 有吃的必要嘛
- LV吕_2q
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主播好
减肥以后还有小肚子，小肚子顽固脂肪不好减啊怎么办？？
我还是以有氧运动为主吗？
没去健身房，自己在家练的。可我发现自己在家练很难坚持，怎么办？
期待你的回复啊 .....
Ellann 回复 @鱼丸粗面鱼丸: 有条件的话还是尽量去健身房，比较有气氛，选择也更多，家里比较枯燥，难以长期坚持