睡前正念必听：重度失眠者掌握这2个技巧，想睡不好都难！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- AI茉莉花
难得糊涂，吃亏是福，说的容易，哪有那么容易做得到。
重塑心灵心理训练中心 回复 @AI茉莉花: 正是因为做不到，才需要修炼这颗心啊
- 是咦咦怡妹呀
失眠的只有我吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @是咦咦怡妹呀: 不是哦~
- 听友371370867
潘婷垃圾的要死，好多头皮屑
- 1561184vnwc
一..0 ..zzqj
- 听友389353402
说的啥都不是
- AI茉莉花
我们是社会人。不是生活在真空里。不管和单位同事合适，家人朋友总会发生一些不愉快。尤其夜深人静的时候就会想这些事。影响到睡眠。
- 听故事2003
压力大，迷茫无助怎么办？
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为什么吃亏的总是我？我不计较，可是别人处处算计你。那怎么能做到吃亏是福？前面的每一步都是坑，你怎么能做到难得糊涂？夜深人静的时候我就在想怎么样避开前面的坑怎么样？保护自己的利益。所以我怎么能睡得着？
重塑心灵心理训练中心 回复 @AI茉莉花: 人最重要的是活在当下，白天的事情白天解决，晚上该休息的时候就好好休息。为了保护好自己的利益牺牲自己的睡眠，本身就是一种自我伤害。睡眠不好的人，白天精神状态就不好，反应会变慢，本来可以避开的坑反而看不到。