003. 第01章-1-什么是认知行为疗法
这个专辑是我对这本认知行为疗法（CBT）经典书籍的逐章节总结、解读，面向的听众为正在学习CBT的心理咨询师、治疗师，或者想使用CBT方法提升自己生活的心理学爱好者。
我为本专辑制作了配套的思维导图，边看思维导图边听我讲解，可以更好地理解这本经典教材。请关注微信公众号“秦丞CBT”获取思维导图。
如果本专辑内容对您有帮助，请留言告知我，这会给我更大的动力；如果对我的解读有不同的观点，或者发现我分析中有知识、逻辑上的错误，也请留言评论，这会帮助我进步，感谢！
以上内容来自专辑
- 002. 本书简介、CBT产生背景、全书章节分布408422:36
- 003. 第01章-1-什么是认知行为疗法510320:56
- 004. 第01章-2-CBT十大基本原则529234:15
- 005. 第01章-3-成为CBT治疗师的三个阶段、如何使用本书358618:40
- 006. 第02章-1-发展治疗关系378732:44
- 007. 第02章-2-制订治疗计划与会谈结构342430:08
- 008. 第02章-3-识别功能不良认知并对其做出反应325331:47
- 009. 第02章-4-强调积极方面237314:54
- 010. 第02章-5-在会谈之间促进认知和行为的改变（家庭作业）211117:00
- 011. 第03章-1-个案概念化及认知概念化概述273520:57
用户评论
- 帅老村
感谢您的阅读和适当的解释，我原来也听了宋文哲老师阅读版本，觉得听您的阅读很舒服
秦丞CBT 回复 @帅老村: 我也是用这种讲解的方式来整理自己的思路，如果对您有帮助，我会很开心。 我参加过宋文哲老师的团体督导，宋老师对我的影响很大。我对CBT的部分理解，正是从宋老师那里学来的，或是受到宋老师启发而想到的。 谢谢您的反馈，这对我很重要，会增加我继续做下去的动力
- 听友260708111
刚开始听哦 老师讲的很好哦，娓娓道来，生动不枯涩，每听一集，就要点赞哦
- 听友230705713
今天刚发现老师关于认知疗法的这本书的讲解，太好了，我要慢慢的认真听，感谢老师
秦丞CBT 回复 @听友230705713: 不用客气，祝学习愉快
- 永远舍得
自动化思维方式吗
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更新： 最近我意识到，“抑郁是指向自我的攻击”这个说法在某些情况下可能是成立的。对某些人而言，【抑郁】似乎跟【愤怒】相关：最初可能是对他人怀有愤怒或不满，但因为某些原因，对他人的愤怒无法表达，转向了对自己感到愤怒——因为自己无力改变。这进而激活了【我无能】的核心信念，因此而陷入抑郁。 这也就解释了为什么【易激惹】本身是抑郁的症状之一。 而抑郁改善的标志之一，也就是向他人的愤怒或不满可以表达出来了。