13 钢铁直男｜分裂的身体与自我认知

13 钢铁直男，分裂的身体与自我认知

身体是灵魂的模样，身体是生命的殿堂。你好，我是王宇赤，欢迎跟我一起探索身体，有身体参与的生命更精彩！

今天我们讲分裂的身体。

什么样的身体是分裂的身体？

身体是怎么分裂的？

答案就在今天的课程里。

你留意过自己的身体吗？如果没有，请用几分钟留意一下：

你身体的左右两侧一样吗？是一侧强壮，一侧纤细吗？你更喜欢哪一侧？

身体上半身和下半身的比例让你舒服吗？感觉哪个部位强壮，哪个部位虚弱？

你转动一下身体，看看身体的正面和背面，给你带来的感受相同吗？

你跟哪些身体部位特别亲密，和哪些身体部位比较陌生呢？

有发现问题吗？或者你有没有想过：

为什么同一个身体，就算是对称的身体两侧，形状会不同，给你带来的感受也会不同呢？

这些不同可能跟自己有关系吗？

我们身体每个部位呈现出来的状态，与自己的需求、梦想、经历和情感有关系。身体知道很多，身体对你的了解比你自己多很多。

身体为什么会分裂。

人的一生，在不断丧失和得到中循环，我们得到的，必然会用失去做交换。

有时候我们为了获得内心满足的感觉，在现实中奋发图强，成就自己，得到内心满足的同时你要用努力作交换。

有时为了得到，我们会让身体付出代价，失去一部分身体功能、抛弃一些身体连接，甚至用损伤身体、身体生病做交换。

分裂的身体是我们分裂自己的结果。

很多时候身体与灵魂的步伐不一样，有时灵魂走在前面，把身体甩在身后；有时身体走在前面，灵魂跟不上身体的脚步。这些不平衡都会在身体上留下痕迹，形成分裂的身体，身体用分裂表达着生命中的失衡。

如果你有慧眼，可以从身体的表达中读懂这些意义，你就可以掌握主动，及时调整失衡，做回自己生活和生命的主人。

身体是成长的记录仪，成长的烙印留在身体里。

身体除了遗传性的高矮胖瘦、外貌样子以外，很多身体形态、身体比例、身材特点都与成长经历中如何使用身体、如何对待身体有关，也是心理品质发展是否平衡、情感表达是否顺畅的外在体现。

身体通过分裂讲述内心。心里有痛也有伤，生活的痛苦可以不必重复，我们可以不必一直原地停留。我们可以向前。

身体分裂，我们就觉察分裂，顺着身体指引的路，探索身心整合。

身体分裂的几种形式

身体有几种典型的分裂形式：左右分裂、上下分裂、前后分裂、头部和身体分裂、躯干和四肢分裂。

每种身体分裂形式都有自己独特的形成轨迹，我们潜下心来一起去看看，你和你的身体都经历了一些什么。

左右分裂的身体

身体左右两边是对称的，却由负责掌管大脑不同功能区域的左右半脑支配。

右边身体受左半脑支配，负责分析、逻辑思考，语言和数学功能。左边身体受右半脑支配，负责空间方位、艺术活动、手工艺、身体形象。

中国道家哲学认为：“完整的道中有两个部分，分别是阳（男性原则）和阴（女性原则）。”

炼金术传说中，以太阳和月亮象征男性特质和女性特质。

左脑是阳，男性、主动正向、有力量，是太阳的象征，连接右侧身体。右侧身体是阳刚的身体，呈现出果断、进取、专横的特质，拥有创造性的力量。

右脑为阴，女性、接受、感性，是月亮的象征，连接左侧身体。左侧身体是阴柔的身体，表现出被动的、整体性表达、拥有包容的力量。

很多被标记“钢铁直男”、“直男癌”的男性，右侧身体特别发达，也非常善于使用右侧身体。

右侧身体，是多数人习惯使用“右手”的一侧身体。

习惯使用、经常使用是男性右侧身体占优势的一个原因，更主要的原因是直男的思维特点、直男的情感表达方式，不能刺激右脑兴奋，调动左侧身体，使左侧身体活跃起来。

左右分裂的身体是情感和理性不能兼容的体现。

舞动课上，我让大家分别用左边身体和右边身体表达自己。我发现，每个人左右两边身体，呈现出来的动作质地和传达给人的感受非常不同。

一位学员最特别，她动左边身体时，动作漫无目的、一直画圆圈，好像要进到什么里面去，又好像与什么融在一起一样。给人带来眩晕、混沌、飘在广袤无垠的星空、或者宇宙里的感觉。

动右边身体时，动作明显清晰、明朗起来，动作有了直接的方向，表现出快速、有力量的动作质地，立刻使人提起精神，给人明确的意图和现实意义。

她做左边身体动作时，在梦中；做右边身体动作时，梦醒了。

她在课上给我的感觉是，有时迷迷糊糊，分不清东南西北；有时又表现的特别冷静和理性，没有任何感受和情绪。

她感到安全时，就会进入到做梦的状态里，把感官关起来，迷迷糊糊的在自己的世界里动来动去。她感到不安全时，立刻清醒，清晰、理性的思考判断周围的情况，及时做出与之对应的反应。

她左右两边身体好像两个系统一样完全分裂，身体两边各自为政，你打你的鼓、我唱我的歌。

身体左右两边连接着内在的情感和理智，完全分裂的左右两边身体，是理性与情感割裂、不能兼容的表现。

上下分裂的身体

身体的胯骨以上是上部，胯骨以下是下部。身体上下部位分裂的类型，在生活比较常见。

我的舞动课上，有很多这样的身体。他们身体动起来时，有的只动上半身，不动下半身；有的下半身很灵活，上半身却很迟钝。

身体上下部功能不同，器官分布也不同。

身体上半部分布：心脏、肺部、胃部的等重要器官，是情感的发源地，与沟通、感官、表达、建立关系相连；身体下半部双腿和双脚，与生活方向、隐私、支撑、反省、稳定情绪和依赖有关。

我认识的一位男性，虽然只见过几次，但是印象却很深刻。他上半身身体硕大、厚重，有些微胖，两条腿又细又短，支撑着硕大的上身，给人不协调、不舒服的感觉。

他是一个典型的“妈宝男”。

家里条件挺好，几年前被单位辞退，回到家，妈妈帮他开了一家公司，经常看到他和他妈妈两个人，一起逛街、一起跑公司业务的身影。

他还是一个依偎在妈妈身边的“小男孩”，没有长大，没有稳定的自我，更没有自我支撑的力量。

他瘦小的下半身身体，没有肌肉发达的大腿，不是成年男人的下半身身体形态，而是小男孩的下半身身体形态。他硕大的上半身，是过度索取、不能“断奶”、一直向妈妈“要”形成的身体姿态。

注意力关注哪个身体部位，哪个身体部位代表的个性就会被看见和放大。

他像“婴儿”一样索要、索要源源不断的情感。身体情感发源地的上半身被过度关注，而下半身被忽略。所以，他的身体形态就发展成上半身硕大，下半身细弱的样子。

前后分裂的身体

身体前后分裂的形态不是看出来的，而是感受出来的。

身体做动作、运动，在动的过程中产生的情绪情感，可以清晰的让我们感受到，身体前后部位带给我们不同。

身体的前半面有社会性的意义，是能意识到的自我，是给别人看、展现给外界的自我。前半面身体反应生活需求，完成沟通、渴望、关爱等情感诉求。

身体的后半面有隐藏性的意义，反应隐秘、不自觉、潜意识的自我。后半面的身体反应隐藏需求，将不想要、令人痛苦的负面情绪藏起来，把不想面对、不想让人知道的部分藏在后面，抛在后面丢掉。

舞动治疗的过程就是一个从身体前半面到身体后半面的过程。

身体在大量舞动的过程中，释放紧张，感到松弛安全之后，才能穿过身体前半面的防御层，来到身体的后半面。

身体后半面像一个堆满杂物、陈旧阴暗的地下室，我们不曾表达、恐惧面对的情绪都储存在身体的后半面里。

从身体的前半面到身体的后半面，是一个慢慢打开、逐渐信任的过程。只有感到足够安全、时机也到了的时候，才能水到渠成的走到身体的后半面里，看到不常看到的景色。

绝对不能野蛮的强行闯入，没准备好的情况下被强行闯入会加重伤害。

身体有身体的节奏、心灵有心灵的脚步，身体和心灵之间有自己的语言，读懂彼此，是身心疗愈的开始。

头部和身体之间分裂

头部和身体的分裂类型，经常出现在只用头脑，忽视感受的一类人身上。

思想和情感、理性和感性分离的人，通常感受不到头以下的身体。在上一节课里，我举过一个学员的例子，她描述自己这么多年，是靠一颗硕大的脑袋行走在世间。

太过相信头脑而忽略感受的人，头脑和身体分裂的现象很明显。

这种情况对身体造成的影响很大。身体被常年忽视，不是“消瘦”，就是“肥胖”，还会损伤身体的功能性。比如：需要身体发力的时候发不出力；需要身体灵活时，身体却很僵硬......

身体不能被好好的滋养和关照，就会失去身体的资源部分而成为负担，反过来影响生活和生命质量。

男人的身体出现头部和身体之间分裂的情况比较多，尤其是钢铁直男。

我做舞动治疗这么多年，见到男人参加舞动课程的非常少，好不容易来了一两个男人“宝贝”，在课上却经常表现出“捣乱”、“格格不入”的画风。

他们经常问“为什么”、“为什么会这样”、“这之间是什么关系”、“这不符合逻辑”等问题。这时，我心里开始堵，但看到他们只有硕大的脑袋，身体消失了的画面时，我的心情就平静了。

他们是真不知道“为什么”，是真找不到跟身体有连接的感觉。

他们想用脑子想清楚、想明白所有事。不用脑子想让他们很焦虑，他们没办法放下发达的大脑和右边身体，把自己交给感受和左边的身体是他们要学习和适应的。

身体有逻辑，也知道为什么，但不是靠头脑想出来的，而是由身而发感受到的。

有几位男学员，课程结束时说：“好像感觉到了一些不一样的东西，是什么说不清楚”。我说：“那你进步了。说不清楚的才是自己的，能说清楚的都是学来的。”

躯干和四肢的分裂

躯干和四肢分裂也不容易被觉察。

躯干是“自我”的核心，与一切关乎“我”的存在状态有关。四肢刚好相反，是“我”的所作所为。

躯干是自我的核心，也是情感的核心。当我们受到委屈，伤心难过时，喜欢把四肢缩回来，蜷缩在胸前，获得安全和被保护的感觉。

身体的四肢是由中心向外伸出的部分，是负责与外界接触、采取行动、操作沟通的。四肢的功能使我们可以向外伸展，追求梦想、与更宽广的世界接触。

教大家一个好用的方法，看一个人时，第一眼看到他身体什么部位，这个部分就是他身上的突出部位，是被他经常使用的身体部位。

如果第一眼看一个人，最先看到的是躯干，说明她的躯干比四肢发达。这类人无法向外表达感受和热情，憋在躯干里，像装在瓶子里的人一样压抑。

如果第一眼看到的是四肢，这类人四肢比躯干发达。他们中气不足、很难接触到自己的核心，很难与自己相处。

如果看到一个人，第一眼的感觉是，他身体比例协调，没有突出的身体部位干扰你的视线，你就会专注于他这个人本身，看他的脸，看他是谁。

我朋友的男朋友，第一眼给人的感觉是四肢非常突出，躯干干瘪。

朋友的男朋友喜欢呼朋唤友、夜夜笙箫。我朋友被冷落在家中。朋友的男朋友通过不断贬损我朋友而沾沾自喜，获得优越感。但在外人面前却要求我朋友跟他一起迎合、讨好别人。

身体躯干明显干瘪、瘦小的人情感匮乏，自我脆弱、非常自卑。

这类人不论男女都很难相处，如果遇到了能躲就躲，有多远走多远。内心和谐、健康的人，身体给人的感觉一定是舒服的，身体比例协调、身材匀称。

如果你发现自己的身体比例不太和谐，没关系，勇敢面对，调整身心，顺着身体的不和谐可以找到不认识的自己。这个自己也许被“藏”起来、也许被“丢掉”、也许被“忽视”......

这是一个认识自己的好机会，你的样子都在身体里。

认识身体，重新认识自己。

接下来，我们一起总结一下今天课程的内容：

第一：身体会用分裂的方式表达不平衡的自我，当自我不能被全然接纳时，我们会丢掉一部分自我，丢掉的自我在身体上的表现是分裂的。

第二：身体分裂的不同方式有不同的含义。文中具体讲述五种身体分裂方式的心理意义。不同的人生经历塑造不同的身体，理解身体是如何分裂的就可以找回丢失的自己。

第三：识别身边的人，可以从识别他的身体开始。学会理解身体。理解自己，学会改变身体，让自己更加美好和完整。

好的，今天的课就到这里，欢迎你跟我分享你的感悟和生活，我们下期见。