12 消瘦 干瘪的身体与凋谢的灵魂

12 消瘦｜干瘪的身体与凋谢的灵魂

身体是灵魂的模样，身体是生命的殿堂。你好！我是王宇赤，欢迎跟我一起探索身体，有身体参与的生命更精彩！

今天我们来讲“消瘦”的身体。

说到“消瘦”你可能会有疑惑，心里想：怎样才算“消瘦”？瘦到什么程度算“消瘦”？我用一个词形容，看能不能让你内心产生画面，帮助你理解。我说的“消瘦”是“形销骨立”的身体。

“消瘦”的身体又干又瘪。

我的一位舞动学员，第一次见到她的人，都会不约而同的发出相同的感叹：啊！你好高，好瘦啊！大多数女孩都想听到这句话，但她却非常反感，因为她讨厌自己又高又瘦的身体。

她身体的瘦高不是给人带来美感、健康的瘦高，而是干瘪、没有水分的瘦高。我看到她身体时，心揪起来痛了几下，我知道这是一个非常“贫穷”的人，她的身体就像久旱干裂土地，干巴巴的毫无养分，无精打采的到处游荡。

从远处看，像一根会行走的树枝。

她讨厌自己又干又瘪的身体，她觉得自己的身体没啥用，个子虽然高，但驼背；四肢是修长，但僵硬。

我们做身体练习，她经常说感受不到身体，没有感觉。

有一次我请大家在舒缓的音乐中用整个身体去“呼吸”，慢慢的感受身体。她做的很投入，过了一会，她开始流泪，一边流泪一边做。

课后她跟我们分享：这次她好像跟身体连上了，看到身体意象：她的身体有一颗硕大的头，没有躯干，有细小的四肢。

大家想象一下这个画面：一个硕大的脑袋，下面是又干又瘪、像火柴棍一样的身体。她用这样的身体，在人群中行走了三十多年，即滑稽又悲凉，也让她感到悲伤。

她抛弃了身体，她的头脑和身体，或者说觉知和身体，是割裂的。

又干又瘪的身体，如何对身体的外在功能造成影响。

身体有哪些外在功能？

身体的外在功能，指身体的使用性功能，包括：身体形状、身体行动、身体表达、身体意象等。

身体通过运动与这个世界产生连接，每天身体跟着我们干这干那、去东到西，会产生各种各样的身体形态、身体动作，表达着我们每时每刻的想法、需求和愿望。

有些人的身体表现力很丰富，身体在他们说话、做事中被充分使用，很有感染力。

有些人的身体枯萎干瘪，没有生命力，像上面我舞动学员的身体就是没有生命力的身体。

这样的身体抛弃了生活，也被生活抛弃，没有身体参与的生活缺少色彩和感动，干涩、沉闷，毫无生机。

身体被怎样使用，就有怎样的人生。

怎样使用身体就像怎样花钱一样，各有各的想法、各有各的需要。

身体被灵活使用时，灵活的身体带给你变通、调整和适应的身体感受，这种身体感受带来一致，对应的心理感受。

我们可以这样说：当下的身体感受就是你内心深处的感动。

又干又瘪的身体除了“消瘦”，还有枯萎、干涸，生命流逝的感觉，像一个龙钟潦倒的老人，慢慢的走向生命尽头。

干瘪的身体硬邦邦。

硬邦邦是紧张、束缚的身体形态。

当外界环境有危险时，身体被控制住，处在紧张、僵硬的身体姿态中，人会安心。

我们控制不了外界的危险，有失控感，失控感会引起恐慌，我们需要做些什么找回控制感，对抗内心的恐慌。

控制身体是最好的选择，收紧身体，人会集中注意力，能更清晰的辨别外界环境；身体处在束缚、紧张的肌肉张力中，会增强力量感，找回控制的感觉；我们控制身体形态、控制肌肉的紧张程度，就可以满足我们想要控制外界危险环境的幻想。

控制身体可以缓解内心的失控和恐慌，但却给身体的外在功能带来损伤。身体长时间被控制，肌肉经常锁在束缚性的张力流动中时，会有束缚的肌肉记忆。

身体的外在形状是被很多种肌肉记忆塑造出来的，控制、束缚的肌肉记忆形成硬邦邦的身体外形，硬邦邦的身体外形阻止身体体验自由、灵活的律动，无法让身体在有弹性的运动空间里创造更多可能，破坏了身体的外在功能，限制了身体，也限制了生命。

我的一位舞动学员，瘦瘦高高的样子，身体的四肢很突出，走路时双手和双脚向外甩，感觉她的双手和双脚不能弯曲，只能直直的动来动去。

她舞动起来的身体像横行的螃蟹，有点张牙舞爪的感觉。

我以为她身体的关节有问题，仔细看她的动作，发现不是关节的问题，是她身体发力的问题，她用整个身体部位发力。比如：动手臂，我们从关节动起来，手臂可以柔软、流动的做出很多动作，她是用整个手臂做动作，收紧手臂，就只能做出直挺挺、硬邦邦的动作。

她自己一个人舞动时，虽然动作直来直去，需要使用很大的动觉空间，但至少可以舞动起来。

到我们做互动练习时，我发现她的身体明显比她自己舞动时更紧绷，互动越激烈她的身体动作就越僵硬。

记得有一次我们做力量对抗练习，她的同伴是一个充满愤怒，身体里有很多张力的人，她们开始互动，她的同伴气势汹汹、有要压倒她的气势，她先是抗争了两下，然后后退几步，接下来整个人僵住不动。

她的同伴一直在旁边挑衅她，希望她能有所反应，但是她的身体一直僵住不动，眼睛里充满了惊恐。

我立刻冲到她面前，不断叫她的名字，用双手在她眼前晃动、让她喊出我的名字，或其他同学的名字，慢慢的，她身体放松下来，恢复了正常的运动。

刚才的情况有些危险，她身体里的创伤记忆被唤起，进入解离状态，如果处理不及时，情况就会很危险。

她从小到大是被打大的，爸爸打她打到20岁，她今年30岁。20岁那年爸爸还要打她，她拿起板凳对着爸爸砸过去，从那以后爸爸不打她了。

她也离开了家，去外地学习、工作，至今一直很少回家。

她身体里有太多被打的创伤记忆，小时候爸爸打她，她只能直挺挺的收紧身体，不能反抗，只要她反驳一句，就会遭到爸爸更严厉的惩罚。

她的身体只能直直的、僵僵的定在那里等爸爸发泄完、消了气才能结束。

她泣不成声的跟我们分享这些，我们也湿了眼眶，内心充满了悲伤，为她的遭遇、不幸和坚强。

干瘪的身体很无力。

干瘪的身体是无力的身体。

无力表现在两方面，一是，身体本身没有力量感，没有对抗的能力。二是，身体干瘪的人内心经常有无力感，会陷入无能为力的心理感受中不能自拔。

我发现，在我的舞动课堂里，消瘦干瘪的人几乎都没办法完成力量对抗的练习。

有些人在对抗中不停的躲闪，跟她对抗的人因抓不住她非常愤怒，想更用力的与她对抗，她会更快速的躲闪，根本没办法形成对抗关系。

有些人会坚持，明显感到她已经力不从心了，但她还是坚持，最后爆发情绪而放弃。

我的一位学员就是在力量对抗中坚持了很久，最后情绪爆发。

她的身体没有力量，与人对抗时，双手、双臂不停的颤抖，跟她对抗的伙伴一直没用力，只是支撑着她。她颤抖着对抗了一会，瘫坐在地上大哭。

她的内心非常无力，眼神飘忽不定，经常处在无所适从的内心感受里。

她是一个孤儿，被养父母收养，她自己知道是被收养的，养父母经常对她说：你看你多可怜，要不是我们，你现在都不知道在哪。

她长的又瘦又小，吃什么都不吸收，身体干瘪无力。

她干瘪的身体就是她干瘪的内心，她没有得到过任何爱和温暖，她被亲生父母抛弃，虽然被养父母收养，却也是被嫌弃和怜悯的。

她内心深处的绝望，透过她干瘪的身体微弱的向外表达、求救着。

很庆幸，她走进疗愈的课堂，她的伤痛被看见就有被治愈的希望。

又干又瘪的身体，是枯萎的生命、凋谢的灵魂。

干瘪的身体不能进行自由、流动的身体表达。

自由是生命的状态，流动是灵魂的色彩，干瘪的身体让人想到：不健康、没有活力、花朵凋零的景象，心中难免会有悲凉的感。

干瘪的身体用僵硬、紧张的身体动作，给身体做了一个框子，框住身体、困住自己。

这个框是枷锁还是保护？框里的身体是隔离还是恐惧？

我们都有恐惧、都怕受伤，来自外界和别人的伤害是我们无法控制、不能左右的，为了避免伤害，我们选择控制身体，控制身体比控制内心感受、控制情感要容易的多。

内心感受和情感摸不到、抓不着，变幻莫测，非常不可控。

身体是可以被我们控制、改变和塑造的。

我们塑造出紧张、僵硬的身体，是枷锁也是保护，为了挡住危险、守住自己；是恐惧也是隔离。为了避免伤害、封存情感，我们不想让外界进来，也不让内心出去，变成一座孤岛的生命正在慢慢枯萎。

身体干瘪，情感干涸。

一位舞动学员，身体也是干瘪的，她的身体束缚、控制，身体动作机械、僵硬。

她的身体不能完全舞动起来，她需要把持住身体，身体一旦自由的动起来，那太恐怖了。她

什么都控制不了，只能控制身体，失去控制让她有很多恐惧的幻想。

我们接触了几次，我总是感觉不到她，她把自己藏在僵硬的身体里，她僵硬的身体里除了她自己空无一人。

三岁之前她跟着妈妈，在爷爷奶奶家生活，爸爸在外地打工，逢年过节回来几天。三岁时，爸爸回到家里呆了很久，她很开心，每天在爸爸妈妈身边跑来跑去。

有一天睡醒之后，爸爸妈妈不见了，留她一个人在爷爷家。爷爷说：妈妈跟爸爸出去打工了，过年就回来了。她不想一个人在爷爷家，使劲哭，哭了一天，哭累了就睡着了。

不知哭了多少天，她不哭了，好像习惯了没有爸爸妈妈的日子。过年了爸爸妈妈没回来，爷爷说：爸爸妈妈打工很忙，回不来了，等过一段时间就回来看她。

她五岁的时候，爸爸妈妈回来了，还带回来一个弟弟。爸爸妈妈对弟弟特别好，爷爷奶奶对弟弟也特别好，他们三个人在爷爷家住了几天又一起走了。

她冷眼看着眼前发生的这一切，没有任何反应。

她始终紧绷、束缚的控制着她的身体，因为她控制不了爸爸妈妈把她一个留在爷爷家、控制不了爸爸妈妈不回来看她、控制不了爸爸妈妈又生了一个弟弟、控制不了爸爸妈妈带着弟弟去打工不带她。

她控制不了的太多了，她只能紧紧地抓住身体，控制身体让自己可以站在地上，不然的话，她不知道自己会飘到哪里去。

她把自己放在身体里，隔离着这个世界。她冷漠的对待周围的人，不让别人靠近她，她也不去靠近别人。

干瘪的身体是她干涸的内心世界，她内心情感世界是一片荒漠，没有人给她关心和爱，没有人在意在她的感受，她的身体和情感都是干瘪的，她冷冷的样子真让人心痛，没有爱的滋养，怎么能开不出娇艳的花朵。

舞动治疗的干预：

首先：需要先让她感到安全，做大量接纳和包容的练习，让她对团体产生信任。

其次：增加她对身体的控制感。她现在只会收紧、束缚身体来控制身体，让她学会从收紧身体过渡到放松身体，控制身体可以自由切换收紧和放松。控制身体两级驱力之间的切换：比如：控制身体，可以重重的做动作，轻轻的做动作、快速的做动作、缓慢的做动作等。控制身体在不同空间里做动作，水平维度空间、垂直维度空间、轮状维度空间。控制身体移动、控制形塑变化的练习等。

再次：从控制的束缚流动动作发展出自由流动动作。

最后：放松、自由舞动与内在情感产生连接，释放压抑的情绪情感，获得新的内心体验，整合具身新体验。

身体是心灵的一面镜子，有怎样的身体就有怎样的你。身体走到那里、你就能看到那里风景；身体走到多远，你就能经历多远的旅程；身体站的多高，你就有可能遇见彩虹。

身体干瘪，“吸血鬼”的内在需求。

有“吸血鬼”一样内在需求的人不一定都是身体干瘪的样子，很多人可能红光满面，因为他们一段时间就要“吸”一些人的“血”，所以这些人自己始终能保持饱满、滋润的状态。

我们说“吸血鬼”的内在需求有剥削、榨干、压榨的意味，违背人与人之间交往，互利互惠的原则，一方过渡索取，让另外一方遭受被压榨的迫害。

最常见的“吸血鬼”有两类，一是，父母与孩子之间的剥削和啃老；二是，夫妻之间过渡付出和索取。

父母对孩子的剥削体现在情感剥削、过渡控制、制造内疚感、也包括少数身体伤害，性乱伦等。

长大成人的孩子对父母的剥削、啃老，也是“吸血鬼”一样的内在需求。这些都是内心极度干瘪和匮乏的结果，也受病态人影响。

夫妻之间的过渡付出和索取很常见，如果夫妻有一方是强势控制的，另一方就是懦弱无力的；一方活的随性、自在，另一方就会憋屈、压抑。

一位朋友讲了一个故事，她身边有一位成功的男士，跟老婆没有感情，也不离婚，把老婆留在家里守空房，他在外面找很多情人，有固定的，有临时的。

朋友说：他每天睁开眼睛除了赚钱，就是找女人。

这个男人很可怜，他的内心极度干瘪，“吸血鬼”一样，从不同的女人那里吸收养分，暂时满足他极度干瘪的情感，他没有这些女人就像没有血一样要窒息死掉，他赚再多钱也是一个“吸奶”的婴儿，也不能自己活。

干瘪的不止是身体，干瘪的心灵才是最彻底的干瘪。

我们要为自己负责，要喂养内心、丰满灵魂，让身体充满水分、丰满、丰盈，这样的身体里才能开出娇艳的花朵。

好的，接下来我们一起总结一下今天的课程内容：

第一：什么样的身体是“消瘦”的身体，“消瘦”的身体又干又瘪是有意义的。

第二：又干又瘪的身体给身体的外在功能带来损害，会造成身体硬邦邦，限制身体自由流动，会带来身体无力的感觉，激发内心的无力感。

第三：干瘪的身体是干涸的情感，身体是内心世界在外在显现。内心的情感荒芜，身体找不到情感连接，长时间没有情感滋养的身体是干瘪的。

第四：干瘪的心灵才是彻底的干瘪，让自己丰盈起来，注重内心、喂养内心。

好的，今天的课就到这里，欢迎你给我留言，分享你的感受和生活，我们下期见。