11 肥胖｜长胖的你在害怕什么？

11 肥胖，长胖的你在害怕什么？

身体是灵魂的模样，身体是生命的殿堂。你好，我是王宇赤，欢迎跟我一起探索身体，有身体参与的生命更精彩！

今天我们来讲“肥胖”。“肥胖”是指超出正常标准体重，体内多余热量以脂肪形式存储在身体里，吸收不了的脂肪堆积在身体上形成的。

肥胖不是身体的错。肥胖体现在身体上，身体是肥胖的结果，但形成肥胖多数是心理因素导致的。

现在流行“肥胖型人格”的说法，是说形成肥胖会受到一些特定人格的影响。

《人格与社会心理学》杂志中说：那些比较冲动的人，具有高神经质和低责任感的人更容易变成肥胖的人。

冲动的人容易肥胖。

我们每个人都做过冲动的事。在特定环境，情绪难以控制的情况下，做出的事有些出格和冲动，都可以理解。

多数人的冲动行为受意识控制，知道自己在做什么，可以承受冲动行为带来的后果。

有些人的冲动行为不太容易受意识控制，克制不住产生冲动行为，对行为后果有后悔和内疚的感觉。

还有一些人的冲动行为完全不受意识控制，一点刺激就能引起他们毫无征兆的攻击行为，而且不计后果。这类人是冲动型人格障碍，不在我们讨论的范围内。

我们主要说说第二类人。这类人情绪忽高忽低，身体内激素水平也会忽高忽低、不稳定，容易引发肥胖。

他们通常缺乏自制力，缺乏毅力和恒心。有人嘴上天天喊“减肥”，但却一顿饭都不错过；有人下定决心锻炼身体，但春去秋来她还窝在沙发里。

他们后悔自己的冲动行为，但并没有做出改变和调整。他们心理上像青春期的孩子一样不能控制自己，经常闯祸，也很后悔，但就是没办法控制自己的行为。

人在青春期的时候是最容易发胖的，所以行为冲动的人也容易产生肥胖。

争强好胜的人容易肥胖。

随着年龄的增长，人们多多少少都会变胖一点，但经常怀有敌意、喜欢争强好胜的人更容易变成肥胖的人。

事事争强好胜的人内心是脆弱的。他们感觉自己渺小，时常有“别人觉得自己不重要”的恐慌感。

正因为他们有一个弱小的内在自体，“外在的认可”对他们来说，才会显得特别重要。

露易丝∙海在她的著作《生命的重建》中说：“肥胖代表需要保护，避免被伤害、被轻视、被指责。”

古代远征的将领会穿上厚厚的盔甲，保护战争中的自己。他们的铠甲是坚硬的保护，象征力量。

“肥肉”是肥胖的人身上的铠甲。他们的铠甲软软的，是没发展出力量、妥协的保护。外界的危险和攻击打在肥胖的人身上，就像拳头打在棉花上一样，不会有疼痛，也没有反弹，肥胖的人就是这样保护自己的。

当生命遇到失意、感到不安全和恐惧时，我们通常会充满无力感、匮乏而脆弱，让体重增加几斤，身上多些肥肉，的确可以增加自己的重量感，帮助我们抵御寒冬。

但真正能给我们提供力量、保护我们的不是肥肉而是肌肉。拥有“肌肉”需要独立，心理上要经历分离，完成心理上“长大成人”的过程。小孩子是没有肌肉的，肌肉属于成年人，属于有自己的人格力量的人。

从动力学理解肥胖形成的原因。

生与死。说到肥胖，我们会想到吃，除了激素紊乱，一般的肥胖都是吃出来的。

“吃”是“生”的欲望。

婴儿吮吸母亲的乳汁，得到的不仅是生存下来的营养，更是精神食粮：是内在得到满足、被滋养、被爱的感受。婴儿没有妈妈的乳汁会死，没有妈妈的爱也会死。对婴儿来说，妈妈的“乳汁”就是爱。

“吃”源于本能的饥饿感，饥饿感可以分为“胃饥饿”和“嘴饥饿”。

“胃饥饿”是身体本身需要，填饱肚子，给身体提供营养。“嘴饥饿”是心理因素引起的。很多时候，我们想吃东西，不是因为“饿”而是因为“馋”。“

馋”是一种心痒痒的感觉，是缺少味道、不满足、想要得到的感觉。因为“馋”吃进去的东西不是为了满足身体需要，而是为了满足心理的需求。

我们与吃的关系，是我们与母亲关系的隐喻。

如果婴儿早年被妈妈照顾的不好，不能根据婴儿的需要及时哺乳，满足婴儿吃的需求，婴儿成年以后，在吃上一直有匮乏的感觉。就算胃已经吃饱了，但嘴巴却不想停下来。

婴儿通过嘴巴获得食物，嘴巴也是婴儿获得心理满足和快乐的来源。“吃”对婴儿来说非常重要。婴儿“吃”的好，心理上就会获得满足和安全的感觉，婴儿就会有稳定的情绪和愉快的体验；婴儿“吃”的不好，心理上的缺失、匮乏感会一直伴随他终身。

婴儿与“吃”的关系就是婴儿与母亲情感互动的方式，婴儿被怎样喂养就有怎样的母亲。妈妈满足婴儿“吃”的需求，也满足了婴儿情感需求。

婴儿情感上获得妈妈足够的滋养，是婴儿一生幸福的基础。如果妈妈无心照顾婴儿，不能满足婴儿“吃”的需求，婴儿受到能否“活下来”的威胁，就算长大也会一直处在“饥饿”中。

这是情感的“饥饿”。情感“饥饿”有要“死掉”的感觉，让人内心有空洞感。为了填补内心未被满足的情感黑洞，他们通过吃很多、不停地吃来减少焦虑，获得满足，克服要“死掉”的恐惧。

我的一个来访者，胖胖的一位姑娘，她需要吃很多东西。她和食物的关系体现着她和妈妈的关系。

婴儿时期的她，长大成人的她，都没办和妈妈有情感上的互动。她的妈妈不能理解、也不能给与她的情感需求，只能给她吃饱，而且让她吃很多。

妈妈让她吃的东西，她吃不完，妈妈会生气，会发脾气。妈妈通过给她吃很多东西，补偿给不了她的情感。她吃很多东西为了活下来，也为了获得妈妈独特的爱。

她经常有想减肥的想法，也有行动：少吃、运动，一段时间她就瘦下来了。但她发现，每次减肥之后她都有情绪波动，不开心、莫名情绪低落、做什么都无精打采，她以为是饿的。

我们在一次咨询中，她又谈起和妈妈的关系，她哭了，突然明白自己为什么瘦不下来了：是不敢瘦下来，瘦下来会让她恐惧。

她胖胖的身体里有很多食物，也有小时候妈妈给她的情感和爱。她身上软软的肥肉，让她可以继续做“婴儿”，可以继续以“吃很多”的方式与妈妈连接和互动。如果瘦下来，就不能再用这种方式与妈妈在一起了，意味着要与妈妈分开、要失去妈妈的爱。

分离，象征着以前的自己“死”了，要长出一个“新”的自己。分离是长大，也是重生。长大需要力量和肌肉，重生需要独立和担当，这些都是她不曾经历的，所以她会恐惧，不敢瘦下来。

当我们的情感需要无法与母亲的情感给与达到平衡时，“吃”、“吃多少”或者“不吃”都可以帮助我们在心理上调整这种失衡。 

强与弱。肥胖的身体，有重量、个头大，给人强壮的假象。

当一个人感觉自身力量不足时，会通过在身体上储备肥肉，增强内心的力量感。身上的肥肉形成了一道墙，分开自己和外界，把内心弱小的自己藏起来，给别人看的是有重量、块头大的身体，告诉别人：“我很强大”。

我一个同学的妹妹，从小胖胖的、留短头，像个男孩子。有一次我去同学家玩，我和同学在旁边聊天，她爸爸要抬一张桌子，直接叫她妹妹过去帮忙抬。

我对同学说：“我们也去帮忙吧”，我同学说：“不用，我们家重活都是她干，她有劲！你看她那么胖，像男孩一样。”

我对同学和她妹妹很好奇。同样是女孩，我同学漂亮、苗条，不干重活；她妹妹胖胖墩墩，很结实，要干重活。

后来，我知道了原因：同学的爸妈想要儿女双全，我同学是家中第一个女孩，爸妈希望第二个孩子是男孩。但她爸妈的第二个孩子还是女孩，他们有些失望，从小把她妹妹当男孩养，找找心理平衡。

她妹妹从小就一直留短发，跟着爸爸搬这搬那、修修补补。她爸爸也经常对人说：“这是我儿子。看，多有劲，像个小老虎。”她妹妹知道爸妈喜欢这样的自己，为了讨父母欢心、得到父母的认同，真的像男孩一样：不打扮、不娇气，胖墩墩的，很有力量。

同学的妹妹越长大越胖。她需要不断增加肥胖来取得别人认可，因为她小时就是这样得到爸妈认可的。她的价值感、存在的意义和力量都需要用“肥胖”来支撑，“肥胖”是她小时候的生活、也是她在这个家里的位置。我猜，她内心一定很痛苦，如果有机会她一定想做回真正的女孩。

肥胖不是强壮，是对弱小的防御；肥胖不是力量，是在制造假象。

性欲与食欲。肥胖掩盖身体的性别特征。

如果一个女孩子肥胖，很难展现女性身材凹凸、婀娜的特征，像是在告诉全世界的男人：“我是没有性魅力的，不要靠近我，不要喜欢我。”

如果一个男人身体肥胖，也不具备性魅力。除了有人偏好肥胖的男人以外，一般女人都会被健美、阳刚的男性身体所吸引。

肥胖的潜意识语言是“拒绝性魅力”、“压抑性欲望”。

女人肥胖，在潜意识里有“拒绝男人追求她”、“与她发展亲密关系”的隐喻。男性肥胖，给人两种感觉：油腻或者可爱。不管哪种都会破坏男人的性吸引力，让人对他们的“性趣”大打折扣。

肥胖的男人跟母亲的关系过于亲密。曾奇峰老师说过：“男人肥胖是被母亲吞噬造成的。母亲的‘爱’完全把他包裹住，他无法与母亲分离。

男人身上的肥肉是母亲密不透风的‘爱’，也用来拒绝异性接近他。这样他可以继续做妈妈的‘小男孩’，表达对母亲‘爱’的忠诚。”

我的大学同学，一个胖胖的学美术的男生，外号叫“娃娃”。他很可爱，皮肤比女生还好，又白又嫩；脾气也特别好，很温和，对谁都很友善；被欺负、受委屈，还会哭鼻子。

他跟女生关系特别好，经常在我们舞蹈系女孩子们的身后转悠，跟每个人都是好朋友，却不交女朋友。他喜欢陪着女孩。他身边的女孩们，一个个找到自己心仪的男朋友离开他，他也不生气，再继续陪伴下一个需要陪伴的女孩。

他是家里的独子。妈妈气质优雅，是电台的主持人；爸爸是导演，气宇非凡。他和妈妈关系特别好，但妈妈的漂亮和他的肥胖很不协调，怎么看都不像母子。家里人让他减肥、锻炼身体，他始终不能坚持下来。

他喜欢妈妈。胖嘟嘟的身体让他还停留在“婴儿”的感觉里，像“婴儿”一样跟妈妈在一起。他希望一直像小孩子那样喜欢妈妈，和妈妈在一起，永远不要长大。

长大之后，他成为了男人，就会有性冲动，有完成性行为的想法和欲望。他因为担心自己长成一个真正的男人会对妈妈产生性欲、跟妈妈发生性行为而产生焦虑。

他的焦虑有两部分：一个是担心爸爸的惩罚，他想占有妈妈，害怕爸爸割掉他的阴茎，弗洛伊德称其为“阉割焦虑”；一个是担心“婴儿”时期男孩对妈妈产生的“性幻想”成为事实，引起的“乱伦焦虑”。

他内心不想“长大”，不想成为真正的男人，肥胖的身体让他在心理上保留“婴儿”时期的感觉，缓解长大成人、成为男人之后可能遇到的两种焦虑。

古人云：“食色，性也。”“五谷杂粮”和“男女之事”是人生两件大事，“性欲”与“食欲”之间关系密切。用“食欲”压抑“性欲”非常常见，“饮食紊乱”跟“性压抑”也是联系在一起的。

我同学虽然用“肥胖”让自己在心理上停留在“婴儿”时期，但他身体发育成熟却是事实。成熟的身体里就会产生性冲动，他需要用力压抑来自身体里的“性欲”，用巨大的“食欲”替代无法满足的“性欲”。

肥胖的人给人温和、温暖、好接近的感觉。他们身上柔软的肉肉，让人有想要靠近的冲动。大家还记得风靡一时的“大白”吗？它是《超能陆战队》里一个胖嘟嘟的充气机器人。它软软的身体，带给人的暖暖的感觉，暖化了很多人的心。“大白”之所以打动人心，是因为它的身体有柔软的包裹感，受伤的心被柔软的包裹起来是很有疗愈性的。

每种人都有自己的价值，如果你有点胖，并喜欢自己这样，生活不痛苦也不纠结，那就做一个快乐的胖子吧！

今天的课程内容好像也挺多，接下来，我们一起总结一下今天的课程：

第一：很多典型人格特点，容易引发身体肥胖。文中列举了冲动型人和争强好胜的人，让自己身体健康，可以从调节情绪、磨炼性情开始。

第二：从动力学解读“肥胖”的心理学意义。“肥胖”关乎生死，体现在强弱中；“肥胖”用来缓解“俄底浦斯”焦虑。“肥胖”与我们人格发展的各个阶段都可能有关联，深入理解“肥胖”对每个人的意义是重要。

第三：肥胖拥有的积极力量。如果肥胖对你不构成任何困扰，你喜欢自己肥胖的样子，你就是自由的。

好的，今天的课程就到这里，欢迎你给我留言，说说你的感受和生活。我们下期见。