第6讲：你和金钱的连续剧（2）：你不是饿的，你是馋的！

下面我们再来给大家讲一讲心理基因是怎么样遗传下去的。在我们大家弄清楚了这样的一个基本的过程之后，我们可以在今天的作业里面去重新分析一下之前我们写下的每一个回忆。在讲心理基因的遗传的时候，我们必不可少要提到一个模型，这个模型叫做依恋循环。依恋是什么？很多人可能不知道依恋是一个心理学的词。心理学跟依恋有关系的理论体系是很庞大的，而且它也是我们现在做心理咨询，或者尤其是在美国做心理治疗里非常重要的理论基础，这一部分不是我们需要去关注的，我们现在需要去关注的，就是我们用一个最简单的办法去记住依恋到底是什么？

依恋的意思其实是很简单的，就是这样一句话，填补一个怎么样的我，比方说焦虑的我，一个抑郁的我，一个特别绝望的我，在什么样的情况之下遇到了怎么样的人，然后跟他在一起发生了什么样的事情，最后的结果是怎么样的，我对这个结果的感觉是什么？这其实就是我们讲的依恋的过程。很多人都会知道说依恋的类型，它会把人分为：“你是一个安全型的人，你是一个回避型的，或者说你是一个迷恋型的人，或者说你是一个很混乱的人”，我们大概会有分这四种。这四种其实不管哪一种，它都是在形容我刚才说的一个过程，就是一个怎么样的，我比方说一个特别容易迷恋别人的我，或者说对感情回避的我会遇到一个怎么样的人？比方说我会遇到一个不喜欢我的人，或者说我会遇到一个我特别喜欢的人，之后发生的事可能是我会一直追他，然后他一直不理我；或者说我遇到喜欢的人，我不敢去追他，还是我很后悔，一直就再也没有跟他说话了等等。当你把这样的一个例子可以去填空填出来的话，实际上就可以找到自己在亲密关系里面的一个剧本。

同样的我们在钱上也是可以找到这样一个剧本的。这就是我们讲的一个人和一件事情，或者说与另外一个人产生依恋，产生联系的一个过程。一般来说当我们提到依恋的时候，我们更多讲的是人跟人之间的关系。比方说我是一个特别脆弱的人，我在遇到困难的时候，我都会希望有人可以来帮我。我在失恋的时候真的遇到了一个特别关怀我的人，他给我带来了很多的支持跟鼓励，于是接下来我们开始了一段互相扶持的关系。当然在这个关系里面其实有很多时候我也会对他有太多的需要，他是救世主这样的想法。但是他有些时候也会对我的想法很不耐烦，但是他会来鼓励我，他会帮助我去看到自己不一样的地方，看到自己的长处等等，去鼓励我，其实你是可以靠自己的，你是可以不必要有一个救世主。在这个关系之间，我们互相磨合，不断的成长，最后我就有了人格上面的成熟，我们很快乐，最后我们就结婚了。这其实就是我们讲的一个依恋的过程，一个依恋的循环，指的就是刚才我形容的过程中我会怎么样？别人会怎么样？我对这个结果会有什么样的感受，然后感受又会是怎么样？重新影响我对整个事情的看法，然后这些看法会怎么样？影响到我们下一次面对类似的情况，这个结果对我们的影响，这些其实就是我们很重要的在依恋分析里面会去分析的部分。

从这个过程里面可能是它听起来像是一次性的事，当我们经历这种事情越来越多，也就是说我们可能条件反射的会慢慢发现，原来当我这样子的时候，别人就会这样子对我；当我们经历这些越来越多的时候，它实际上就会形成了一个我们内在的固化下来的一个剧本。比方说当我脆弱的时候，我可能就会想着这个时候应该会有一个人出现。因为在之前的剧本里面，每次到这里的时候都会有一个人突然出现来帮我，如果这个时候没有这个人出现的话，我们这个剧本就会写不下去；写不下去的时候，我们就会有各种各样的想法，甚至说我们会找到办法去找这个人来继续帮我们把这个剧本演下去。

这样的剧本，其实就是一个依恋的循环里面可以找到的我们的模式。依恋循环里面有几个很重要的部分，我们可以给大家重点去讲一讲。首先第一个部分它叫做需求，我们人在出生的时候都会有很多种不同的需求。比方说我们会对食物有需求，我们会对接处有需求，我们会对运动有需求；我们都知道如果让你持续保持一个姿势不动的话，你会很难受。所以在身体层面来说，我们对可以舒展我们的身体其实有需求的，所以对跑步运动或者说生长是有需求的，跟这些需求所相对应的，我们也会有心理层面的需求。 

我们在心理需求上，我们可能会需要有情感的滋养。我们可能会希望可以与另外一个人之间建立关系，我们也会希望我们关系里面的感情是可以流动的，是一个健康的，这是我们心理的需求。从这点上大家可以先去看一看我们自己身上到底会有一些什么需求？很多人其实在很小的时候会被教导为不能有需求，或者说不能提要求，或者说不能有这样的想法，我不能这样，不能那样，我不能要玩具，我要玩具就是不好的孩子。我不能饿，一饿就是馋，馋就是一个坏孩子。你不能跟爸妈这样，因为爸妈已经很辛苦了等等。

我们会被教导为很多时候我们不能去跟别人要什么，所以我们有很多需求是被压抑的。当压抑发生的时候，其实我们就学会了一点，我原来是不可以有这些的。有些时候我们会发现人会出现一些情感上面的扭曲，有很多人听到情感扭曲，可能觉得说这是一个很可怕的词，其实情感扭曲它并不是个很可怕的词，它非常简单。就像我们刚才举的例子，如果我感觉到肚子饿了，我小时候感觉到肚子饿，然后找我妈；我妈就说“你是馋的，你下午三四点的时候，那时候我妈跟我讲，你看你是馋的”。当这件事情发生的时候，他留下的是一个怎样的回忆？如果小孩是一个很听话的小孩，这个时候他就会发现原来我是不应该去问我妈妈要吃的，一开始他会感觉到我肚子饿了，这是很自然的过程。肚子饿了，我很自然的去跟周围的人去讲，妈妈我饿了，我能不能吃点东西。这个时候一切的流动都是很自然的。

可是我去跟我妈妈讲的时候，妈妈突然回过来说，你是馋的。我本来是个很自然流动的过程，这个时候一下被打回来了，他说你这是不对的，这个时候我们整一个自然流动的情绪就会给切断了，它会让我们觉得原来我的肚子，我的胃给我的感觉是不对的，原来我有些感觉就是我的不好，就是我馋。于是这个时候我们就会把情感中需要吃东西把它扭曲到了等于馋，馋等于不好，我是一个不好的孩子。这就是我们讲的情感扭曲，本来很自然的饿了应该吃东西变成了“饿了，饿是不对的了，是坏孩子”，这就是我们讲的情感扭曲。

在他长大之后，他会有各种各样关于吃的想法，比方说他每一次去吃饭可能都会很有压力，因为觉得吃饭是不对的，吃饭是个不好的事。我一旦吃饭，我就是个坏人，只有坏人才会需要吃饭。反过来大家也可以知道，如果从小的时候我每次提到钱，家人都会给我很多一些脸色，或者说给我一些觉得我做错事的话，我长大之后自然就会对挣钱事儿是充满了各种各样矛盾的心理。这些其实就说这些叫做我们附着在钱或附着在食物，或者附着在我的需求上面的情绪。

通过刚才这个例子，我们就会知道有的人在这个时候可能就会发生一个情况了。从此之后，我再也不会感受到饿了，只要我感觉不到饿，我就不是一个坏孩子，我们就会刻意的去感觉不到饿。在小的时候，它会使得你可以避免进一步被周围的人羞辱，进一步被周围的人羞辱：你是个馋虫之类的。但是反过来也会剥夺了你很多吃东西，享受美食跟享受美食的时候跟大家一起去聚会等等快感，那些美好的感受美好的经历可能同时也会被剥夺到了。

所以很多时候对于有过在食物上面有创伤的人，很多时候他们可能只能是按时的稍微吃点东西。他也不会感受到，他也不会再感觉到享用食物跟分享食物的时候的快乐。我只是感觉到吃事真是个麻烦事，我居然要吃饭，吃饭是不好的。所以我们也会想当这样的一个东西，如果到了钱上面的时候，我们可能对钱有这样的一个想法的话，我们自然就不会去挣更多的钱，对不对？你也不会去跟别人要更多的钱，要更高的工资，你都不会开这个口，因为你会知道说原来开这个口的人是不对的，是不好的。

下面我们就回到我们的依恋循环里面来，我们会知道我们有需求，这个时候大家要考虑一下，回忆一下平时都会有一些什么需求，我小的时候有没有提过需求，有没有这样的一些回忆？我们在依恋循环图上，我们可以看到需求的下一步叫做表达，我能不能表达我的需求，比方说一个小孩子一个小婴儿在他出生的时候，他会有一些想要被别人抱抱的需求，他会有饿了想要吃饭，冷了想要穿衣服这样的一些需求。

一个小孩子他是会很自然地表达这些需求的，比方说一个婴儿饿了的时候，他可能就会哭。一个好的妈妈她就会知道说这个时候我的宝宝可能是因为要上洗手间所以哭，还是因为他饿了所以哭。妈妈一般都会很本能的感知到这些部分，然后就去给孩子这些满足，孩子表达的方式可能就是会动他的手脚，他会哭，或者说他会冲着你笑来引起你的注意，让你去照顾她。这是一个表达。大家可以去想一想，我们平时对于我的需求会有什么表达？

比方说，当你病了的时候你会不会想要别人照顾你，但是在你想要别人照顾你的过程中，你会怎么表达呢？有的人可能会觉得，我不应该去麻烦我的朋友，我不应该去麻烦别人，我还是自己等等；或者说我觉得，如果麻烦了别人，他们就不会再和我交朋友了，或者说我根本就不能表达这些，因为我觉得只要表达我对别人有需求，可能我就会被羞辱，可能就会被拒绝，我很害怕被拒绝说我从来不表达，或者有的人的表达是非常夸张的会夸大的。他觉得说如果我要想得到别人对我的关照，我就一定要很惨，别人才会给我关照，于是他表达的方式就会是把自己变得很惨或者形容得很惨，你便可以获得别人一点点的关照，那这些都是我们讲的一个表达方式。大家可以去想一想，一般有需求的时候，我会表达还是不会表达？如果会表达的时候，我会以什么方式来表达我是很平常的直接表达，还是说我会需要夸张一点去表达我，才会觉得别人会给我；还是说我根本不会表达，我们可以去想一想到底我们想要表达的时候，会有一个什么样的过程？

我会不会是先把自己指责一通，然后把别人先想得都会拒绝我，做好很多心理建设才去表达，这些都是我们可以去体会一下的，到底自己在表达需求的时候会是怎么样一个方式。当一个人的需求被表达了之后，它一般有两条路。一条路叫做你的需求被满足了，另外一条路叫做你的需求不被满足，我们先讲不被满足的部分。当一个人的需求不被满足，尤其是我们在小孩的时候就婴儿的时候，当我们的需求不被满足的时候，它会逐渐往三条路上走，第一条路我们叫做成瘾。

小的时候，我们表达的需求不被满足，或者说被过度满足，他都有可能导致我们在成年之后有各种各样的成瘾行为，成瘾行为可能会包括沉迷于看网文不能自制，或者说沉迷于看电视剧不能自制，沉迷于花钱，沉迷于各种各样的东西，不能自制，一系列的轻度或重度的成瘾行为。它其实都会跟依恋循环里面我们的需求跟表达以及表达不被满足或被过度满足之后所可能形成的这一部分，我们在后面可能会跟大家更深入的去讲一讲你小时候可能会经历的过程。因为小时候所经历的过程，感觉可能只是跟旁边的小孩子抢玩具，但其实跟别人抢玩具或者说我的玩具必须给别人，我不能拿这些都会直接影响到我们日后怎么看待属于我们自己的资产，怎么看待属于我们的财产，以及我们是否能够在需要的时候可以创造更多或者保护我们的财产。

第二个可能会形成的是愤怒或者抑郁，当我们的需求不被满足的时候，有些时候我们会愤怒，有时候我们会抑郁。这三条路成瘾、愤怒和抑郁，是我们的表达不被满足或被过度满足之后，在成年之后可能会产生的一些影响，当我们的表达被满足了之后会怎么样？我们说一个小孩子，当时特别饿，然后会不舒服，它区分不了什么叫不舒服。他只是觉得不舒服，他可能就会动他的手脚，然后去哭。他用动手脚跟哭来表达了他的感受，表达了他的需求，这个时候妈妈可能就过来，或者说他周围的一些照顾他的人可能就会过来，比方说抚摸他，安抚他，给他吃的，然后给他按摩。这时候小孩就感觉到很舒服，然后就可以很高兴地重新回到睡眠里面去，又睡过去了，带过小孩的可能都会知道有这样一个过程。

这个过程其实在心理上的层面是这样的，我有一个需求我可以表达出来，然后外面的世界是会知道，会听见我的需求，并且会对我的需求有反映，而且这个反应之下会帮助我得到一个好的结果。我觉得我是被他们接纳的，我是被他们看见的，我是被他们听见的。因为只有别人看到跟听见我们之后，他们才会对我们的需求其反应。而且我会发现我表达了之后被看见，被听见，它的结果是正向的，比方说我饿的时候我做完这一通动作就饱了。我的需求被满足，我很高兴，形成一个循环，它日复一日地循环下去，你天天都会经历这个过程。比方早上饿的时候你妈会给你吃的，中午你冷的时候你妈会给你衣服穿，我讲的是小时候。这样下来你慢慢就会发现，原来我的需求都是正当的，只要我表达好，或者说我只要好好表达，别人是会看到我，并且会帮助我去实现的。在一天结束的时候我会发现我过了很好的一天。

这是一个良性的循环，那在这个良性的循环里，我们会建立起几个很重要的心理基础，叫做信任跟基本的安全感与自尊。自尊就是我会知道我是好的，这叫自尊。我们会建立起安全感，因为我会知道说，我只要表达他们都会给我，我只要表达，他们就会给我。这是个很安全的过程，我会相信这个过程是会发生的。所以在安全感建立的时候，我们同时建立了信任感。一个人的基本信任安全感以及我们的自尊就是在这样的一个过程中去发生的。我们讲的心理遗传，心理基因遗传，指的就是我们从小到大每一时每一刻我们表达的东西，别人会怎么样反馈我。比方说我每一次高兴的时候，我妈都说“你高兴个什么”？这个时候就会遗传到这样一个模式，叫做高兴是不对的，高兴是一个让人羞耻的事儿。于是从此之后我这辈子可能都会避免高兴或者说避免表达高兴，甚至我不会对高兴这个事有任何的期待。这就是我们讲的心理基因的遗传。所以大家听到这的时候，我们可以回去回忆一下，在我们小的过程，在我们小的时候，我们有什么一些需求，每次接需求被表达的时候会怎么样去表达，别人会怎么样来反馈？这个反馈的过程，他给我的感觉是什么？比方说我兴高采烈，突然被泼了冷水之后，我就觉得我以后再也不跟你说话了，还是说我再也不想有高兴的情绪了，这是两种不一样的反应。

我们可以试一试去找到自己人生剧本里面自己的一些生活中的故事，以及我们之前让大家去写下了跟金钱的回忆，你可以想想你在12岁之前你是怎么样获得金钱的。比方说我想要买个芭比，我想要买个小坦克，我是怎么样思考这个过程，我怎么去计划获得这些钱？获得钱的过程中我们所有的感受是什么？有的人可能并不需要去存钱买小坦克，可能会天天嚷着爸妈去买，或者说天天跑去叔叔那边和他说。要向他们乞求一个玩具的过程又是一个怎么样的过程，你在这个过程中的感受是什么？他们给你的反馈是什么？当你拿到坦克或拿不到小坦克的时候，你的收入是什么？我们可以把之前的所有的这些回忆重新按照这个方式去梳理一遍，列出来一个我们情绪变化的过程。这件事情本身的走向，这件事情的开始是怎么样的，到了最后它的结果是怎么样的，我对结果的感受又是怎么样的？我们要把这一部分大家可以在这一节课之后花一定的时间去把它梳理出来，因为非常重要，当我们把这一步梳理完了之后，其实我们关于钱以及我们跟钱之间的一个基本的剧本我们就可以看得到了。

我们看到这个过程是非常重要的，只有看到了之后我们才可以开始去谈改变。第二也很重要，这个过程是可以被改变的。我们可以看到以前原来我的这些反应是通过这样的一个过程去遗传下来的，当然是一个打双引号的遗传，在这个遗传下来之后，我们现在是可以有一个选择。去选择，还受不受他的影响，或者说我们可以怎么样给一个新的剧本，我们去想到一个新的故事，我们去接受一个新的故事，来重新去安排我们后面的剧情。这一部分都开始于我们，现在可以去看一看我们的剧本是什么。

我们今天的课就到这里结束，我们今天的作业，希望大家可以去用我们刚才的需求表达以及满足还是被满足，这个过程中间的情绪，用这个方式，用依恋循环去梳理一下我们之前大家整理出来的关于财务，关于小的时候与钱有关系的回忆，与钱有关的故事。