第9讲：揪出关于钱的限制性观念（2）：情绪使我们没有挣更多的钱

刚刚我们已经做了一个练习，帮我们去找到我们的收入跟情绪之间的关系是怎么样的。我们首先回顾一下，一般来说与收入相关的，人会有很多较负面的常见的情绪。比方说我们会觉得没有脸见人，会觉得没面子。或者说看到你的收入，你会觉得你很生气或者很愤怒，还有一些人他会觉得说心里没底，觉得很虚，觉得很焦虑。我怎么才挣这么一点点，因为我知道我的支出可能很高。有的人在他最后终于发现，原来我每个月是挣这么多的时候，他可能会很伤心或者很惊恐，这些都是我们常见的一些负面情绪。

当然，我相信也会有一部分的听众，你们的感觉可能会是觉得还不错；因为比起去年来说，现在已经挣得挺多的了。在这种情况下，其实你要保持着这样的感觉，因为从这一件事情上可以反映出来你与钱之间的关系。尤其是收入之间的关系是很正面的，如果你的收入本身就有一个很正面的关系，可以互相促进的内外一致的这样关系的话，你又同时发现你可能还有一些财务上的困境，那你的问题可能更多会出现在负债的那一部分。

恭喜你，你可能在收入这一部分并没有太多的问题，你可能更多在负债的那一部分。但是对于如果大家在练习中，你出现的情绪与收入相关的是负面情绪的话，我们首先要从收入这一块去开始把负面情绪处理掉，把它背后的一些限制性的观念解除。这样的话，我们与收入之间就可以是一个正向的关系了。刚才讲到的是一些常见的情绪，没脸见人，没面子或者说很生气，很愤怒，很惊恐，心里没底的话，我们就会知道，我们很本能的做法就是要远离这些痛苦。如果这些痛苦是跟收入有关系的，我们很容易就会使得自己潜意识，远离这些收入。

我们之前讲过就是身心一致、讲过拖延症的例子。如果你的内心是觉得收入是很痛苦的，那你的本能就会抵抗去工作，你会抵抗去上班，你会抵抗去开一个店去赚钱。你会很抵触这些东西，因为你的潜意识会认为会，给你带来很多很负面的情绪。在这种情况下，你想一想怎么能去挣很多钱？而且一般的做法，从一个人的身体层面来说，当我们要面对这些带来痛苦的负面情绪，以及会带给带来这些情绪的事情的时候，我们会有一些类似于转头，回避，转身这样的反应。

甚至我会相信其实在做上一个练习的时候，可能很多人就会有这样的想法：“这一步好难，我还是今天没时间，我还是晚一点再去做这个练习”。然后他同时又想：“我没有做完这个练习，那我就不要再往下听了对不对？万一我听了跟不上，那岂不是浪费了这个课程”。于是很多人在这个时候可能就会觉得，想要关掉这个课程，想要把它留着以后再听。大家要留意到这其实就是我们的限制性性观念，很多情绪会使得我们没有办法挣更多的钱。

实际上，当你把这个课程往下听完，会帮你梳理出很多在你挣钱的道路上的障碍。但是你会有一个非常好的借口，就是我还没跟得上，我要先把它关掉。但是关掉这个动作实际上就可以帮助你离开了财务问题带来的压力。你只要把关掉，就可以走了。比方说：你要去跟老板去提工资的要求。你可能会想的就是老板今天没空，要让他心情好，我才能跟他谈。可能你的老板每天心情都不好，但是这样的一个借口，就可以帮助你很合理的不再去提这个要求，从而避免掉这个要求会给你带来心理上面的压力，带来情绪上面的压力。

如果你觉得说上一个练习我还没有做完，然后我现在已经听了后面的剧透会不会有问题。没有问题，可以接着往下听。因为接着去面对这个事情，可能就是你迈出转变的第一步。

我们刚刚讲到了由我们这个练习带来会有很多情绪，那我们首先要去认识一下到底什么是情绪，以及为什么我们需要去了解情绪？首先我们为什么需要去了解情绪，很多人去问。因为很简单的一点，情绪它会限制或促进我们的行为。比方说有的同学，他可能对于收入有个比较正向的一个感觉，原来我的感觉是很正向的，就很有兴趣继续往下听了。它会促进你继续学习，继续前进。但如果你说这个事情好难，我不想去面对我以后再去面对，于是你把课程关掉了，它就会使得你要远离了这件事。所以我们说的情绪是会限制或者说促进你的行动。

第二点我们为什么认识情绪，因为情绪它跟你的健康直接相关。我们说一个人的情绪反应就像我们之前让大家去留意你的身体反应。情绪很多时候会跟你的心率，会跟你的肾上腺素以及其他激素的分泌是直接相关的，所以如果我们经常体内有的都是很负面的情绪，而没有办法把它合理的，合适的排解出去的话，那它会对我们的身体造成一定的损伤。我们说我们不是说不能有负面情绪，就是情绪它该有的时候就会有。我们首先要做到，我们首先要知道一个心理健康的人，他是所有情绪都有可能会有的。

心理健康的人不是说他每天只是乐呵呵。每天只是乐呵呵，我会觉得这个人有问题。心理健康的人会是“如果我现在该伤心的时候我会伤心，我现在该难过会难过，该生气会生气，只不过我可能不会在生气的时候就随意砸东西打人”。情绪跟行为是不一样的，我们可以允许自己有自己的情绪，然后我们可以去了解这个情绪，去找到一个更好的方式去宣泄它或者使用它，而不是说把它压下去。当我们压下去的时候，实际上就等同于一个人分泌肾上腺素的时候，分泌肾上腺素是为了使得你可以更快的行动让你可以更快地跑，你可以更快地逃命。当我们在逃命在跑的过程中，其实肾上腺素就会被代谢掉，代谢为其他的物质，其他物质重新被身体吸收或者排出体内的时候，它是无害的。但是如果我们分泌的肾上腺素却不让它代谢，又重新把它吸收回去的时候，这个时候它对身体是会造成创伤的。

这一部分是医学方面的内容，我在这里就不展开去讲。但是我们会知道一点就是如果我们长期要求我们的身体去把这些压力激素重新吸收回去的话，它实际上就是我们讲的很多创伤以及很多情绪跟身体相关的疾病的一个起因，所以我们讲情绪它是以你的健康是直接相关的。当我们的身心一致，没有内耗的时候，它可以给我们带来真正的内外一致，活得特别开的人生，这就是为什么我们需要去认识我们的情绪。

接下来我们要讲一讲情绪到底是什么？我们说其实一般在我们的理解之中，情绪感受这些好像都是连在一起的，而且一旦谈起情绪，大家可能就会觉得说这是一个不好的东西，比方说有一些词叫情绪化。我们会这样的一些词或者它是不好的东西，但实际上我们的情绪就跟我们之前讲的我们会发烧，我们可能会有拖延症一样，它是一个信号。我们的情绪是一个信号，它是你的身体在告诉你你现在正在经历的是什么。你的身体告诉你的事情可能会跟你的头脑告诉你的事情也许会是不一样的，这就是为什么我们的情绪很重要。当你觉得情绪化，当你觉得你情绪不好的时候，你会知道你实际上是很难做到你大脑要求你去做的事的。所以我们知道我们需要花一些时间，每天花一些时间去安抚我们内在的情绪，去体察我们内在的情绪。

情绪，感受，想法又分别是什么呢？我们要给大家讲这三点，这三点之间很关键，我们要区分一个人的情绪，区分他的感受，区分他的想法。当我们可以把这三者的关系搞清楚了之后，我们就会知道到底在哪一些步骤上，由于一些什么样的事情而使得我们产生了一些错误的信念，使得我们有了限制性的观念。我们现在解释什么叫情绪？情绪其实它是一个很本能的，很及时的，很非逻辑的一些身体反应。这个可能跟大家的感觉不一样，可能跟你们想的不一样，情绪首先他是一个很本能的很及时的，而且是非逻辑的，也就是说情绪的产生是你控制不了的。

我们可以在情绪产生之后去对它进行调解或者说去安抚，但是情绪的产生本身它不是一个你可以去控制的。哪怕说我们说训练有素的间谍等等，他们也都会跟我们一模一样地产生情绪，只不过是说他们在产生情绪的零点零一秒的时候就会意识到，然后他们就会开始做一系列的处理工作。而我们正常人可能会在情绪产生之后两秒三秒分甚至一分钟，一个小时之后才意识到可能仅仅只是差别，但是情绪的产生它不是我们能控制的。情绪的产生它是一个很本能的有我们的周围神经系统去控制的，也就是说情绪的产生它不是我们的整一个大脑去产生的，它首先产生在我们的周围神经系统，包括我们的一些神经末梢。当我们讲情绪的时候，我们用很多词，比方说恶心，反胃，头疼，心跳加速。

这些词它其实形容的很多时候是个情绪，比方说我一下腿就软了。我们会看到这些词所形容的其实就是情绪。情绪发生的那一刻，它不是你可以去控制的。当你看到一个东西，你立马就感觉到恶心。哪怕比方说有的人他喜欢吃榴莲，但是你可能喜不喜欢吃榴莲，那我们从大脑层面从想法层面我们会知道榴莲是一种水果，里面无论如何它也是有一些有益的成分，是个正常的水果。但是当你看到它后产生恶心的那一刻，跟它是不是一个对身体有益的水果是没有关系的，你可能可以知道它对身体有益，但是你仍然觉得很恶心。恶心就是一个感受，是一种情绪。所以当我们对一个事情的恶心反胃，觉得心跳加速的时候，我们要首先识别出来，这是一个即时发生的很本能的情绪。

什么叫感受？感受是我们对情绪的反应。比方说我可能有恶心情绪的时候，我就会产生一个失望的感受。比方说我可能感到恶心反胃，然后腿软，然后我同时感觉到很委屈，这是两部分。我再举个简单点的例子，比方说吸引跟爱吸引跟喜欢。我们说吸引是一个情绪，当你产生了吸引情绪的时候，你可能会感觉到喜欢。我被一个东西吸引了，我会说我喜欢这个东西，所以当你说我喜欢这个东西的时候，是你正在对你被这个东西吸引住起的反应。

所以我们说情绪是一个本能的及时的对一些东西的反应，然后感受是你对产生情绪的反应。我被一个东西吸引住了，我产生了爱的这种感受。这是一个情绪，一个反应。什么叫想法呢？我们说想法是对感受的一个理解。我们来给大家讲了，我们讲了情绪感受跟想法。比方说我首先感觉到的一个情绪是我被这个女生给吸引住了。然后我对这个吸引我有个感受，我这个感受是我好喜欢这个女生。然后你对你的感受可能就会有个理解，你会理解说我喜欢上了这个人，我想去认识她。或者说我怎么可以这么想，我怎么可以被一个人吸引，怎么可以喜欢上她，我不可以这样子。

对我们会知道当你的身体，你的存在被一个很漂亮的女生吸引住的时候，这是一个很本能的，及时的，非逻辑的反应。然后你对这个情绪可能会有惊恐，可能会有委屈，可能会有失望。比方说我怎么可以被一个人吸引。我怎么可以产生爱，或者说你会有很多的这种对情绪的一个反应，然后你再会去开始想到底在我身上发生了什么，我为什么会这样子？我这样是不应该的，我不可以喜欢上一个人，我怎么可以被吸引女色是不好的。你就会有很多的想法。

所以我们首先本能产生的情绪，然后我们对情绪有一个反映，这就是感受。然后我们对感受的理解，这个叫想法。想法的作用层面在我们的大脑的前额叶，大脑的前额叶就相当于是一个运算的cpu的部分，我们大脑的前额叶处理运算，处理理智的部分它产生的是想法。然后我们的大脑尤其是我们的爬虫大脑，包括我们的中脑这一部分，我们的脑子里面产生的是感受，然后我们的情绪是我们全身的其他器官，包括胃肠，子，你的手脚，这些地方附着的是情绪。

我们有情绪，然后这些情绪传到了我们的中脑跟我们的爬虫大脑。爬虫大脑就是一个很原始的大脑，它就会对这些情绪有个反应。然后我们大脑里面最前边你额头的那个部分是我们的运算中心，我们的运算中心就会对大脑的其他部分所产生的感受有一个解读。当我们把这三部分都搞清楚了之后，我们就可以知道了，第一我们的感受有可能会误读我们的情绪。然后我们的想法有可能会扭曲我们的感受。

比方说我被一个东西吸引住，我可能会产生爱的感觉。但是我们会知道，其实吸引跟爱是两码事。但是我们的感受可能会简单的把吸引解读为爱，这是个误读的过程。假设我们被吸引住之后，我们真的产生的是爱。这个时候我们的想法仍然有可能会扭曲，因为我们会觉得说如果我被一个漂亮的女生所吸引，并且产生出了爱的感觉的时候，我是不是一个好色之徒。我是一个好色之徒，这就是一个想法。因为什么？因为它背后可能一个概念，如果一个男人会喜欢一个漂亮的女人，这是不对的，这是不好的，这是会被说的。所以我有个想法就是我居然对一个漂亮的女生产生了喜欢，被她所吸引，那我是不是一个好色之徒？

我们都知道其实大家都喜欢漂亮的东西，喜欢美好的东西。喜欢美好的东西不代表你是坏人，因为我们不一定非得要喜欢丑的不好的东西我们才是一个正人君子。我们很多时候就会有很多想法把这些东西把它给扭曲掉，因为我们很本能地被一个漂亮的美好的事物所吸引，然后产生了爱慕的感觉，产生了喜欢的感觉，这个是个很自然的过程。什么时候想法跑进来，想法好像说你这样不对，你这样不好。记不记得我们之前提到过的例子，当一个小孩他兴高采烈地觉得我可以跟爸妈进一步的拉近关系，我要去了解更多我的爸妈，去问他们他们要一个月挣多少的钱，于是我就可以知道我怎么样可以帮爸妈省一些钱。他可能是一个很正向的想法，但是当他把这个想法表达出来的时候，这些感受表达出来的时候，他爸妈的一个眼神忽然就说，原来我是不能谈钱的，原来这是个禁忌。这个时候我们的想法就会进到这个地方去修改我们的感受，你会知道说原来我不能有些感受，有些感受是不好的。

原来我不能有这些情绪，有些情绪是不好的，这个时候扭曲就会产生了。我们对钱很多时候也会有这样的一些感觉，比方说我们可能看到别人有收入的时候，我们会有羡慕会有嫉妒，会有各种各样的情绪。我会嫉妒那个人，我感觉很不好。我会嫉妒那个人，我感觉我对自己很失望。然后你的想法就会进来了，我们是不应该有钱的，或者说你居然嫉妒别人有钱，你就是不对的。就会有很多人的想法进来，而这些想法进来了之后，它可能就会使得我们为了避免这些感受，为了避免嫉妒，为了避免觉得自己不好，我们可能就会远离那个人，远离这些赚钱的事儿。

这个过程中它实际上就会使得我们没有办法从别人的身上真正学习到，我们可以怎么样去规划我们的财务，怎么样可以去获得更多的金钱，更多的财富来满足我们自己对生命的一个需求。对更多的经验，更美好的生活的一个需求。情绪，它横亘在中间，使得我们错过这些机会，或者错过去向别人的学习，或者甚至直接就会错过这些可以带来财富的一些机会。这就是为什么我们需要去认识我们的情绪，认识我们的感受，也找到它背后的想法。

我们要知道，当我们是需要靠打鸡血去演示一个情绪的时候，它是会造成内耗的。长期或者短期都会严重的影响到我们的身体健康，跟我们的生命的质量。这一部分在这一节课上我们首先帮助大家去找到的就是我们跟金钱尤其跟收入相关，我们会有一些什么样的情绪，有些什么的感受，以及对这些情绪跟感受我们会有一些什么样的想法。为什么我不敢说我挣得不够，或者说为什么当我看到这些钱挣得不够的时候，我会很委屈，到底背后是个什么的故事，这一部分会在下一节课上给大家进一步深入地剖析。