（试听）156.【易道功】十二经脉拍打功

大家好！我们已经学习了《灵枢·经脉》篇，知道了十二经脉和十五络脉的分布、循行路线。我在讲解中多次提到经络不是中国的第五大发明，而是中国的第一大发现。很多网友就问了：我们的古人究竟是怎样发现经络的呢？这是大家都好奇的问题，也是科学界至今还没有研究出来的问题。

在上世纪60年代，朝鲜有一个名叫金凤汉的科学家，宣称找到了经络，并将之命名为“凤汉管”。后来全球科学家要求朝鲜公布研究成果，却始终拿不出具体的证据。最终，金凤汉为此跳楼自杀。

正在大家对经络表示怀疑，甚至有人提出经络是封建迷信，应否定经络的存在的时候，发生了一件震惊世界的事。那是1972年2月，美国总统尼克松访问中国，美国代表团亲眼参观了针刺麻醉后的肺切除手术，那种不用任何麻醉药就开膛破肚、切除肺叶的神奇场面，使得美国专家们目瞪口呆。尼克松总统的私人医师说：“中国的针麻手术在美国早有传闻，多数人不相信。今天我们看了针麻肺切除的全过程，针麻的镇痛效果是真实的。”

其后就掀起了一场研究针灸经络的热潮。中国科学院生物物理研究所的祝总骧教授，经过20多年的艰苦探索，他们运用电子学、生物化学、生物物理、声学和形态及动植物等多种学科方法，准确地揭示经络路线的分布位置，证实了《黄帝内经》记载的经络走向路线具有高度科学性，证实了经络的客观存在。

1973年解放军301医院的医生们观察到，有个病人在针刺后出现针刺局部的感觉沿着一定的线路向远处传导，这条传递线路恰好与经络走向一致，于是称“循经感传”。卫生部曾在全国范围内进行过大规模普查，发现在17万人中循经感传出现率为20.3%。

虽然至今科学研究还没有找到经络的实质，但经络在活体人身上是客观存在的，这一点已经为大多数人所认同了。那么古人究竟是怎样发现经络的呢？有多种说法，有人说是对针感传导的观察，有人说是对腧穴疗效的总结，有人说是对受解剖生理知识的启发，现在高校用的《针灸学》教材就采用了这几种说法。

显然说经络是受解剖生理知识的启发是站不住脚的，因为直到今天采用解剖生理的方法也没有找到经络。而说是对腧穴疗效的总结——也就是说“由点到线”先发现腧穴然后把它们串连成线就是经络，这种说法也是不对的。因为我们从1973年湖南长沙马王堆出土的帛书《阴阳十一脉灸经》《足臂十一脉灸经》上看都只有经脉的记载，而没有穴位的记载。

还有从最早的经络漆雕木人也就是1993年四川绵阳双包山出土的西汉中早期经络漆雕木人看，那上面只有经脉没有穴位。2013年四川成都老官山出土了一个比绵阳经络木人略迟一点的经络木人，虽然有几十条纵横交错的经络线条又有一百多个点，但这些点还不是严格意义上的穴位。可见“由点到线”的说法也是站不住脚的。

那么经络究竟怎么发现的呢？其实明代大医学家李时珍一句话就点破了这个秘密。李时珍在它的著作《奇经八脉考》中说：经络是“内景隧道，惟反观者能照察之。”就是说经络是一种人体内在的景象和通道，只有反观的人才能清清楚楚地观察到它。

什么是反观？反观就是内观，也就是往体内看。我们平常都是睁着眼睛往外看，现在要反过来往里看。怎样往里看呢？首先要闭着眼睛。但光是闭着眼睛是不行的，关键是要静下心来。《素问·上古天真论》说了要“恬淡虚无”，要“精神内守”，要“独立守神”。

这就是老子《道德经》说的，要“涤除玄览”，洗掉内心一切污垢、一切杂念，观照自己玄妙幽深的内景隧道。老子还说要“致虚极，守静笃。”“虚其心，实其腹。”这些说法都是在强调要极度的虚静，等到你的大脑虚静到极点的时候，你的腹部就充满了，这里的“实其腹”不是指吃饱饭肚子满了，而是指腹中的真气充满，也就是下丹田真气凝聚、充足。进而你会感觉到下丹田的真气在体内按照一定的路线运行，运行的通道就是经络。

现代有一项研究，就是用诱导的方法使人进入虚静的状态，结果有88%的人变成了经络敏感人，能体会到经络所走的线路有麻胀酸的感觉。现代脑电图测试表明，人在入静的状态下大脑并不是处于抑制的状态，反而是处于一种更加有序的状态。这和处于完全虚静的环境中所出现的情况是相同的。

美国有一项研究，把一个人放在绝对隔音的实验室中，不久这个人就会听到自己身上各种机能活动所发出来的不同声音，还能感觉到自己身上各种机能活动的景象，比如血液在血管里流动。这是客观上的入静，和主观上的入静其实原理是一样的。

好了，既然我们已经知道经络是内景隧道，只有虚静内观才能感觉到，那么我们要疏通全身的经络也必须要虚静内观。所以炼功的关键就在于是不是入静——进入虚静状态。

下面我就教大家十二经络的拍打功。请大家慢慢静下心来，先听我介绍一下，然后跟着我说的来炼。疏通十二经络是“易道功”的第四步功法。我在这个音频课中第36讲介绍了“易道功”的第一步功法筑基功——就是打基础，在第99讲介绍了“易道功”的第二步功法小太极功，就是使腹部真气转动自如、畅通。“易道功”的第三步功法是中太极功，就是打通任督二脉，意思是使任督二脉真气运行自如、畅通。因为这步功法需要面对面教或者视频教学，所以这里先不讲。

这里先教大家第四步功法大太极功，就是打通十二经脉，也就是使十二经脉真气运行自如、畅通。“易道功”的第五步是无极功。一般来说应该是一步一步地递进式修炼，但也不是绝对的，也是因人而异的，有的人对其中某一步功法特别有感应，或者特别有需求，也可是专门炼或者先炼这步功法。比如有人就是为了要减肥、为了顺利排便，那就可以炼第二步小太极功。

好，我现在教大家“易道功”第四步大太极功，大太极就是道家内丹功讲的大周天，也分为动功和静功，我现在教大家动功部分，就是拍打十二经脉。我们先把十二经脉的运行路线复习一下：

十二经脉是从手太阴肺经开始的，然后是手阳明大肠经，再到足阳明胃经、足太阴脾经，然后到手少阴心经，手太阳小肠经，然后是足太阳膀胱经，足少阴肾经，然后是手厥阴心包经，手少阳三焦经，最后是足少阳胆经，足厥阴肝经，又回到手太阴肺经，这样周而复始。

十二经脉的走向的整体规律是：手三阴经从胸到手，在手指末端交会于手三阳经；手三阳经从手到头，在头面部交会于足三阳经；足三阳经从头到足，在足趾末端交会于足三阴经；足三阴经从足到腹，在胸腹腔交会于手三阴经。总的来说手三阴和足三阴都是在内侧走的，手三阳和足三阳都是在外侧走的。

十二经脉拍打功法就是按照手三阴到手三阳，然后足三阳到足三阴这个运行路线来拍打的。

一、首先是拍打手三阴经

预备：左脚往外迈半步，身体自然站立，含胸拔背，舌抵上颚，两眼微闭，全身放松。现在意念集中在腹部，感觉下丹田真气充盈，微微发热。两手掌慢慢伸直，手指发热，手掌发热。

拍打腹部：身体自然站立，用两手掌慢慢拍打腹部，腹部发热。慢慢往上拍打，要一寸一寸地拍，不要快，不要大面积，要一寸一寸地拍，慢慢往上。

拍打胸部：沿着手三阴的路线拍打，手三阴经从胸走手，两手从胸部慢慢往上拍打，一寸一寸地拍，胸部、肩部前方，两手一起拍。手三阴是从胸到手，现在要拍手臂怎么办？只能一只手拍另一只手的手臂，先左后右。

二、拍打左手的手三阴经

拍打左腋窝：用右手拍打左腋窝。是八虚之一，是一个保健特区。

拍打左手内侧：先拍打大臂内侧：用右手拍打，沿着手三阴路线往下拍打；拍打左肘窝——八虚之一；拍打左小臂内侧，慢慢往下；拍打手腕；拍打左手掌：拍打手掌根、手心、手指。

三、拍打左手的手三阳经

拍打左手外侧：拍打左手指、手背，进入手三阳，手三阳经从手走头；慢慢往上，拍打左小臂外侧，肘，左大臂外侧、左肩，继续往上。

拍打头部：用右手继续拍打左边颈部、左边脸部、左边头部，直到头顶百会穴。

四、拍打右手的手三阴经

拍打右腋窝：换一只手，用左手拍打右腋窝。

拍打右手内侧，拍打大臂内侧：用左手拍打，沿着手三阴路线往下拍打；

拍打右肘窝；拍打右小臂内侧，慢慢往下；拍打手腕；拍打右手掌：拍打手掌根、手心、手指。

五、拍打右手的手三阳经

拍打右手外侧：拍打右手指、手背，进入手三阳，从手到头；慢慢往上，拍打右小臂外侧，肘，右大臂外侧、右肩，继续往上。

拍打头部：用左手继续拍打右边颈部、右边脸部、右边头部，直到头顶百会穴。

六、拍打足三阳经

两手从头往下拍打：沿着足三阳大路线从头往下拍打，两手分别拍打同侧头部、脸部、颈部、胸部、两肋。

拍打腰部：先是两手手指朝前拍打腰部，然后是手指往后拍打腰部。慢慢往下。

拍打两腿外侧：两手拍打大腿外侧，从上往下，两膝外侧，小腿外侧，外踝骨，脚外侧，脚趾。

七、拍打足三阴经

拍打两腿内侧：沿着足三阴的路线拍打，从下往上，两手拍打脚趾，脚内侧，内踝骨，小腿内侧，两膝内侧，大腿内侧。

拍打两髀：八虚之一，大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

回到腹部：两手从两髀往上拍打腹部。

最后，还有一条经没有拍打到，那就是足太阳膀胱经，膀胱经从头部后方沿着后背往下一直到脚。怎么打？先两手握空心拳，交叉捶打后背脊柱的两侧膀胱经，从上往下打，等打到腰部时，两手变掌，用手掌拍打后腰部；然后往下，沿着大腿正后方拍打；拍打腘窝（膝部的后面，八虚之一，这里有一个委中穴）；然后往下，沿着小腿正后方拍打，直到脚后跟。

好！十二经络拍打功就教到这里，希望大家持之以恒，疏通经络，强身健体！谢谢！