谨记：夏天这样吃，舒缓压力、助眠好睡眠！（消除焦虑抑郁恐惧强迫紧张不安）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
以上内容来自专辑
- 1个技巧，想睡不好，都难！6.07万04:32
- 谨记：夏天这样吃，舒缓压力、助眠好睡眠！（消除焦虑抑郁恐惧强迫紧张不安）4.76万03:19
- 如何调整睡眠生物钟？【3】招教你彻底摆脱失眠！（睡前催眠正念放松减压）5.07万06:51
- 不要这样做！焦虑烦躁、睡不好，可能跟它有关4.90万05:18
- 别怕！【3】个方法，教你轻松安神入睡！（催眠音乐深度睡眠静心冥想入眠）5.05万05:28
- 睡前催眠：【1】招，简单。有效，带你睡好觉！（瑜伽冥想舒缓压力焦虑放松助眠）6.51万04:42
- 为什么失眠好了，还会复发？因为你没做这件事儿（催眠音乐静心冥想入眠）4.60万06:09
- 正念放松虽好，却对你的失眠没有效！4.36万06:09
- 慎重！人际交友2个技巧，深度睡眠的前提！（消除焦虑抑郁恐惧强迫紧张不安）4.23万06:09
- “谢谢你，治好了我的失眠症”4.27万06:07
用户评论
- 听友79221609
好
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友79221609:
- 1526033whwh
潜意识，让我们拥有更多
相关推荐
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
心慌 胆怯易怒
重塑心灵心理训练中心 回复 @137973821: 尝试节目中的方法，帮助自己化解情绪~提高生活质量哦~