痛经有三种，饮食调理各不同

57．痛经有三种，饮食调理各不同

大家好， 看病的时候，病人经常会问我有什么更好的食疗方，药能不吃就不吃。确实如此，谁都知道用药有副作用，如果只吃瓜果蔬菜类就能调病治病，那该有多好。

我可以郑重地告诉大家，食治只是辅助治疗，真正有病还得要看医生，当然辅助治疗也不可轻视，比如说七分治，三分食。原来要吃十天的药，辅助食疗少吃了三天药，既省钱又养身体。更何况食治在未病之前的调养也至关重要。正如古人有句话：“不知食宜者，不足以生存也；不知药忌者，不能以除病也”。简单地说，不去想食物是凉还是热，也不考虑适不适合自己，只知胡吃海塞，不生病才怪呢！

当医生的那是必须熟知药物的禁忌，不然不但治不好病，还会害人害已。

有病人感冒了，问我什么东西能吃什么东西不能吃，这就是医嘱，比如说你嗓子痛，确诊是扁桃体炎或咽炎，无疑是热症，热症平时爱吃辣椒，吃麻辣火锅，温性的牛羊肉，喝酒和抽烟这些习惯就得要改一改，总不能再去火上浇油。也有病人说，在吃药，不怕它。是，你可以不怕它，只不过原本要吃三天的药，吃上一个星期也不见得效果有多好。相反，如果忌口，而且还改吃些素食，经常榨点新鲜的果汁喝，比如猕猴桃、苹果、葡萄、梨，轮换着去喝，本来医生给开了三天的药，只吃了一天病就好了一大半。

谁都知道，治病不能总依赖药，自身还有免疫力，所以说该停药的时候要停药，把剩下的活交给身体的胸腺和淋巴腺这些免疫器官去干，不然它们也会不劳而“逸”。

其实，妇科病也是这个道理，有痛经的病号治疗完，临走的时候，双手捂着肚子还没忘记问我有没有什么要忌口的。我心想，如果她要知道平时禁忌什么，又怎么会导致痛经？

我们在前面的课里陆陆续续也讲过一些痛经的案例，比如上节课讲到的由于子宫内膜异位而引起的痛经。

今天这节课我就详细地把痛经的饮食禁忌及平时的生活习惯告诉大家，也愿你永远也不会再受痛经的打扰。

痛经有三种痛：寒痛、热痛和湿痛。

寒痛最易懂，月经来的时候，有血块，暗紫色，最关键的一点就是在小肚子的地方放个暖水袋，痛就会明显的缓解，这就是中医所说的“得温痛减”的道理。治病也是这样，艾叶和附子这些热药治疗寒痛是必不可少的。

寒了就要记得不能再雪上加霜，要穿得暖一点，不能再为了漂亮到了深秋还只穿丝袜冻得瑟瑟发抖。在经期的时候和经期的前后，不要再碰冷水，不要再用冷水洗衣服，可以用洗衣机代替，要知道那点电费远比吃药便宜得多。食治更是如此，吃饭就更要选择性的吃，要喝粥，也可以喝点姜糖水，还可以吃点性温的水果，比如桂元、果仁类的食物等等都是温性的。这个时候适当可以吃些辣椒，辣可以驱寒，还可以吃点涮羊肉火锅，这也是温性，同样也可以抵御寒邪。如果在这些环节稍加注意，因寒导致的痛经就不再会搔扰你的工作和生活。

再就是热引起的痛经，这种情况虽说是少数，但也有，月经来的时候没有血块，月经的量很多，而且是鲜红色或者是淡红色，来月经的天数也比原来长，而这种人都有一个习惯，爱吃辣，而且吃得很多，中医有句话：“热可以迫血妄行”，就是说本来要出一升，因为热就会出一升半到两升，痛不说，血出多了身体还会虚。如果明白了自己的痛经是热因，那就应该在忌辣的同时，吃点偏凉的水果或果汁，多吃些蔬菜，别以为这样做简单，其实这样做也是在釜底抽薪，热解痛自然就会止，血也会安，月经就自然会正常。

湿也会引起痛经，你一定会说还是第一次听有这种说法，湿引起痛经的时候，前提就是白带多，白带多就是湿重。从西医的角度说，就是带下不正常引起盆腔的炎症，而致痛经。中医其实不外乎这个道理，是湿性重浊趋下流注于胞宫而引起小腹疼痛。

食疗治疗这种情况下的痛经也不难，食物中有薏米，有山药，薏米祛湿，山药健脾祛湿，可以山药薏米粥，再加入点小米和赤小豆，更增强了祛湿的效果，早晚食粥，也恰似食药，既治病又可以充饥。好多女性在带下的时候，都爱喝这种粥，也就因为喝粥，很多带下病不治自愈。当然因湿而致痛经的时候，吃饭也同样要忌口了，像奶油蛋糕、肥肉、鱼虾类就需要少吃，因为这样会使湿气加重，甚至还使湿地变成沼泽。

以上就是今天的内容，记住痛经的三个诱因：寒、热、湿。根据自己不同的症状，改变饮食和生活习惯，自己的身体自己爱。

跟着24节气，养气养血养体质，我是李军红，我们下节课见。