05. 睡眠管理，教你给大脑减负告别熬夜晚睡（早起倒逼法、沐浴自控法、晚间二分法）
适合人群
时间不够用，每天加班，却看不到效果
缺少做事方法，也因此常常感到焦虑
重要的事迟迟不想做，精力常常被打断
喜欢同时处理多件任务，状态低迷
作息不规律，晚上熬夜，早上起不来
想提升效率，有时间做自己喜欢的事情
特别适合
上班族，大学生、自由职业者、创业者和孩子母亲
以上内容来自专辑
- 04. 碎片管理：每天时间高度碎片化，如何高效工作？（找到时间、拓展时间、驾驭时间）108713:57
- 05. 睡眠管理，教你给大脑减负告别熬夜晚睡（早起倒逼法、沐浴自控法、晚间二分法）106814:35
- 06.要事管理（长远计划）：教你用蛋糕切法搞定大型任务和长远任务 （GTD戴维·艾伦蛋82913:32
- 07.碎片管理：教你碎片化健身，长时间工作也能拥有持久战斗力（结合健身、健康银行）71517:03
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- 09.计划管理：告别任务清单式计划，做真正可以执行的计划（自然计划法、麦肯锡七步工68914:39
- 10.毅力管理：如何戒掉一个坏习惯，做正确有积累的事情？（管控期、养成坏习惯、制造65715:25
- 11.效率管理：如何提高效率，用20%的精力搞定80%的任务？（环境创设法、帕金森法）58915:43
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对我来说还有点用
个人发展学会 回复 @wangbo1980910: 很开心能对你有所帮助，喜欢主播的节目记得订阅哦，我们每周三 18：00准时更新，另外有职业问题所困扰也可以添加老师的微信，老师微信是gerenfazhan033