女神是如何养成的
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用户评论
- 培培在地球
早上吃好，吃饱，中午七分饱，晚上六分饱或者不吃，我五个月瘦了12斤
Ellann 回复 @培培在地球: 继续努力~
- 听友199170735
20多天运动+饮食控制，碳水+蛋白质+蔬菜还是比较严苛了，线条腹肌非常明显，但是体重不降，降得非常少 生理期结束3天！该怎么办 168 53.5 体脂22.3
1859546dwfx 回复 @听友199170735: 女性的这个体脂率来说已经不错了，现在的话你主要注意一个形体塑造
- 沈婉柔玩蛋仔
请问一下，45岁，小体重，但就是体脂高，几乎每天都运动，无氧有氧一小时以上。控制饮食就瘦几斤，一吃就胖！因为每晚饭点的时候都要上课，所以晚餐总是下午加餐后，晚上不吃或者8点半以后吃。请问这种情况晚餐有好的建议不
Ellann 回复 @沈婉柔玩蛋仔: 多尝试低GI食物
- 听友294522336
男女平等本来就是错误的，本来就该不平等
- c2fdiscipline
主播讲的很好，说的话很受用，现在决定好好健身，听着主播的建议感觉很靠谱。
- 华佗扁鹊张仲景
我想说男人压力更大好吧！
- A俗人_n4
怎么曾肥
间歇性暴食症 回复 @A俗人_n4: 一顿两碗大米饭
- 吴睿_5x
晚听了一年
Ellann 回复 @吴睿_5x: 健身什么时候开始都不晚
- Flora689
结尾音乐声音太大太突然
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生个娃 耽误五年发展… 女人要承担绝大部分繁琐的家务；女人得赚钱；女人要保持形象；女人要照顾全家老小……女人挺住
Ellann 回复 @妲儿文文: 加油！