18【习惯】从专注做一件重要的小事开始-叶武滨说时间管理
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养成好习惯的秘诀就是：一次只养成一个习惯！
我们都不是超人。
人的自控力有限，专注力有限，每天又很忙碌，一旦求得多，反而什么都得不到。
所以，先从你认为的最重要的一个习惯开始吧。
而且，只能是一个，等你把这一个习惯养成了，才开始第二个新习惯。
只要你愿意从一件小事开始，你就迈向了卓越之路。
在践行易效能，养成好习惯的过程中，我建议你首先养成早起的好习惯。
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- 符旺旺
第十八讲： 1、所有的好习惯很多人都想在最短时间养成，那就要死了这条心。 2、一次只能养成一个习惯，人的自控力和专注力有限 3、先从自己觉得最重要的习惯开始 4、比如：早起（不要求早起必须做什么，只要早起就行了） 5、因为开始了，就意味着成功的一半（烂开始，好结果） 6、早起好处（安静可以做重要的事情，可以反思，可以运动、晨间日记等等） 7、养成一个习惯，早起了一会，就会早睡。高精力了就能高效吃青蛙，运动等等。一个小习惯带动好多更好的小习惯。
- 听友54321773
非常感谢叶老师这么好的课程，让我养成了早起的习惯，我习惯早起已经100多天了，而且养成了晨跑的习惯，一次养成一个好习惯，下一步要养成早上起来写晨间日记。感恩易效能，感恩叶老师！
hello田心 回复 @听友54321773: 感恩
- 南台静坐
谢谢老师，感恩！知行合一的力量。
- 炊烟2022
我会在工作间歇打打篮球，单位就有篮球场，只要做好了自己的事，领导不会有意见。不过每周平均只有二三次左右。
- 听友19270159
早上好！
- 李爽的书房
今天好早啊！叶老师早上好！
叶武滨时间管理 回复 @李爽的书房: 今天开晨会提前发布
- 映雪鹤鸣
差评，听了18集，讲来讲去都是这么几句，浪费别人的时间，真正的内容用一集的时间就能讲完，那么多好评是刷出来的吗？？
师太_91 回复 @映雪鹤鸣: 因为习惯特别是优秀的习惯养成是那么的重要也不是那么容易，叶老师的苦口婆心，难道你没有感受到吗？习惯不是一蹴而就的，慢慢来，你才能坚持！
- 茹道教室__茹月汐
现在每天早上5.30分都自然醒来，一醒来之后就开始了今天的工作计划，可能自制力还不够，只能完成1-2个青蛙🐸
- 听友189218019
早起后一直赖在床上刷微信刷头条怎么办😱
她仨 回复 @听友189218019: 戒了！然后再回头来看看，你会收获更多。我亲身体验。
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Belinda_Ellie 回复 @叶武滨时间管理: 现在怎么能加入呢？