【中里巴人答疑解惑】

精彩导听：

1. 先做金鸡独立引血下行，还是先做叩首法引血上行？

2.做完壁虎爬行以后头会很痛，身体不舒服怎么办？

3.蹲着走感觉走不动怎么办 ？

1.先做金鸡独立引血下行，还是做叩首法引血上行？

有一个叫“小糖豆妈”的朋友。她说：金鸡独立引血下行，叩首法引血上行，如果做完一个动作接着做另一个，会不会引起气血相争？气血不知道该往上走，还是往下走？

这个问题其实不错，也证明这个朋友思考了、行动了，做了这个金鸡独立叩首法了。有感觉了以后再上来提出的这个问题。不是光在脑袋里思维了一下，觉得有问题，而是亲自做了以后，有了感觉，再加上理性的一分析，问题就容易理顺了。

实际上，您只要遵循这个原则就行——做任何动作的时候，要倾听身体的声音，这时身体就变成了一位优秀的老师，它会指引您下一步该做还是不该做，多做还是少做，都要看身体的感觉。

您做的时候有主观意念，可一旦做了，便会发现最后主宰自己的是身体的感觉，指引您下一步如何做。所以您做的时候，只要越做越舒服，感觉还没做够，还想再做一做，这么做是很合适的；如果做着觉得疲劳，觉得血液不够，整个人气喘吁吁的，这就是做过头的表现，过犹不及，这时就应该少做点儿。

所以，要倾听自己内心的指引，这是我们在经络按摩中要时时铭记的一句话。

2.做完壁虎爬行后头很痛，身体不舒服怎么办？

有一个叫“甜怡H6”的朋友，他说中里老师我做完壁虎爬行以后头会很痛，身体也不舒服，每次做后都是这样，后遗症一直没减轻过，我不敢再做壁虎爬行了。想请问您，我是否不适合做壁虎爬行?

如果您做完壁虎爬行，感觉不舒服，那就先别做了。可以找找原因——为什么会不舒服？哪儿不舒服？

壁虎爬行是一个重新分配气血的动作，让您气血从有余的地方补充给不足的地方。在这个过程中，气血就会产生流动、冲击。

什么会产生痛呢？气滞血瘀的地方会产生痛，有寒的地方会产生痛，血流循环加快后，血冲击寒，冲不过去就会产生痛。如果您做完壁虎爬行感到头痛，就要考虑到底是寒还是气滞的原因造成的。碰到这个问题的时候，先静心，然后做一下其他辅助动作。比如气滞了，这时就要多推推腹，然后敲敲膻中，就能打打嗝、放放屁，把里面的郁结之气先散一散。气一散，就不再冲撞头了，您再做壁虎爬行，就会觉得越来越舒服。

另一方面，如果您感觉头痛，不舒服，可以用“梳头法”来缓解。最好找一个跟您亲近的人，用手指肚轻轻地梳头，您完全放松，任由他的手指在您头上进行梳理、疏散。

头痛通常是因为一种沉积很久的情绪、郁结之气没有散掉，别人帮您一梳理，您改变了原来紧张的节奏，头一放松，就不痛了。

3.蹲着走感觉走不动怎么办？

有一位朋友叫“宝儿I6”，他说蹲着走感觉蹲下来走不动，不知道是不是不得要领，还是身体原因?请问老师，如果一直坚持蹲着不动，这样练习行不行？

说得很好！如果您蹲着走感觉走不动，那就退而求其次，先蹲着，这是走的预备动作。

好多时候，我们要做一件事得先积聚能量，就像您跳跃的时候，是不是得先把身体蹲下来，然后再往起跳？走也一样，如果您感觉动力不足，那就先蹲着，把能量先聚集一下。

其实即使是蹲着，在您的意念中也有走的意识。这种意识随着您蹲着时间的增加，就会自发地动起来，您就会走了。所以，如果走不动，不用着急，都有一个循序渐进的过程。