【神奇方法】保心肺、养脾胃、补肝肾，平时用一招就行

精彩导听：

1.通经络无非就是通心肺（上焦）、脾胃（中焦）、肝肾（下焦）；

2.保心肺，用“摸胸推臂”法；养脾胃，用“推腹法”；补肝肾，用“敲带脉”法。

1. 通经络，无非就是通心肺（上焦）、脾胃（中焦）、肝肾（下焦）

我在讲经络养生话题的时候，有好多朋友一听到经络、穴位，脑袋就有点儿大，他们还是愿意简单点儿，觉得能不能不专门找某个具体的穴位，就可以保养自己的身体。比如走路的时候是不是就能通经络，举手投足之间是不是就能按摩穴位，等等。有没有这样的一些方法呢？

您每天的举止、坐卧都可以说是在通经络，只是自己不知道具体通的是哪儿而已。实际上，通身体的经络无非就是通上、中、下三焦——上焦为心肺，中焦为脾胃，下焦为肝肾，您不用具体想“三焦”到底是什么，因为古人为“三焦”争论了一千多年，不同的人有不同的理解，直到现在还在争论中，所以您就简单地理解为三个不同的部位吧。

（1）什么是“上焦如雾”？

《黄帝内经》中说，“上焦如雾”，就像早上起来，您走在山间的小路上，感受清雾正慢慢滋润到身体里，感觉非常的舒畅，说上焦（心肺）给您的营养是以这种方式给的。

（2）什么是“中焦如沤”？

什么是“沤”？沉浸了一段时间的东西叫沤，比如水一直停在一个地方就会沤，湿衣服放久了也会沤。我们平常吃下去的食物，都需要在中焦（脾胃）进行转化、酝酿，相当于酿米酒，得搁点儿时间才能转化成有营养的东西。所以叫“中焦如沤”。

（3）什么是“下焦如渎”？

“下焦如渎”，“渎”是沟渠，既包括清水，也包括下水沟。下焦属肝肾，它的作用是把身体好的东西收集起来，变成人体的精微物质；把不好的东西通过“下水道”排出去。

2. 调身体，实际上就是调“三焦”

知道了“上焦如雾”“中焦如沤”“下焦如渎”的含义后。我们在平常生活中怎么调理三焦呢？

（1）调养心肺——“摸胸推臂”

操作方法很简单，比如您想调养心肺，可以经常摸胸推臂——右（左）掌心贴住胸口，然后向上一直推到喉咙，然后向左（右）肩膀转去，从左（右）肩膀再往从手掌推出来。每天就这样左胳臂推五次、右胳臂推五次。

这个方法可以帮助您梳理心肺，使营养得到一个很好的输布。而心肺的营养如果没有得到好的输布，会出现痰饮——早上起来觉得嗓子有痰，就是营养没有得到输布，反而变成了浊的东西。

（2）调养脾胃（中焦）——“推腹法”

调养中焦就推腹、揉腹——用掌根从心窝下推到肚脐眼附近。每天推一两百下，经常推一推，脾胃的功能就增强了。

（3）调养肝肾（下焦）——“敲带脉”

调养下焦，就是通身体的“下水道”，及时把身体内的脏东西（比如二便）排出去。您可以敲带脉——手握成空拳，从两边的肋骨向中间往肚脐眼儿下边敲，形成一个三角形，这样能改善下焦功能。

3. 您能找到一个穴位的真实感觉，其他的就能触类旁通

经络按摩如何使用？您可以一个穴、一个穴地找，也可以一条经、一条经地用，还可以上、中、下三焦大范围使用。关键是您得经常使用，就怕学而不用，学而收藏。看着收藏了好多，其实一点儿用都没有。

其实哪怕只是一个穴位，您把它用熟了，努力就没有白费。

能找到一个穴位的真实感觉，其他的穴位就能触类旁通。就怕知道的所有东西都是模模糊糊，一知半解，需要用的时候却用不上。因此，希望您了解了经络养生的原理后能多多实践，让它成为一个实用的方法，而不是纸上谈兵。