005.我们晚上舍不得睡的本质，是需要一段自由的独处时光

睡得好觉的人，运气不会太差。大家好，欢迎来到小梁在2018年为您带来的睡睡平安。

是什么让我们舍不得睡觉  

《睡睡平安》的背景音乐是由我的一个好朋友王弢和他另外2个朋友用黑管、古琴和钢琴，合奏而成的一个“对话”。我常常很羡慕那些有一个自己可以玩的东西的人，比如王弢兄他喜欢吹黑管，他可以一天吹六个小时，甚至十个小时。当他沉浸在音乐世界里的时候，他会和自己成为很好的朋友。

为什么小梁今天会从这个话题开始进入呢？是因为我发现，在睡觉这个问题上，除了问“人为什么要睡觉？”之外，我们还可以问一个问题——“人为什么不睡觉？”。当然，这不是指那些睡不着的人，以及那些工作很忙、必须要应酬、喝酒吃饭的人。而是那些可以睡，并且有能力迅速入睡，但就是不睡的人。

这些人为什么会有这样的习惯？是因为他们开始找到了一种可以和自己玩的东西。

以前，只有很高级的人，譬如音乐家、书法家、或者是打坐的人，才会藉由一个自己跟自己玩的玩具“打发”时间，而且他也很享受这个过程。

中国文化里大部分有意思的东西，都是和自己玩的。比如钓鱼，没有表演性，一个人独钓寒江雪。弹琴，是自己和自己对话（如果你当众表演古琴，其实有些时候会有点难堪，除非是知音）。再比如说站桩、打坐，甚至是插花，还有写字、抄经，这些和中国传统文化相关的娱乐项目，都有一个很重要的特点——与自己玩的艺术。

后来由于手机的诞生，我们甚至都不用掌握一种需要训练得来的技能，就可以获得很便捷的与自己玩的玩具。利用手机，我们可以沉浸在自己喜欢的新闻和视频里，在网上做着自己想做的事情。

享受自由的独处，是会上瘾的  

有时候我在想，人为什么不睡觉其实是一个司空见惯的都市行为，它背后隐藏的是我们很想拥有一段自由的独处的时光。

这种自由的独处不是孤独，而是你愿意享受的一件事情。孤独包含着某种你对自己的不满，对自己的可怜；而独处是一种对自己孤独或者一个人状态的享受。尤其是在这个强社交时代。有的人每天都很忙，要应酬很多的事情，而且他又不忍心、不舍得拒绝别人的连接，所以在白天他几乎是被撕裂的。到了夜晚，当他一个人独处时，看看电影，看看自己喜欢看的微信，就合一了。

两年前，我和喜马拉雅FM的创始人余建军，还有另外一位创始人陈小宇一起聊天。讲到“睡眠”的问题时，余建军说他舍不得睡，开始的时候我感到很诧异，后来发现自己越来越理解他。因为建军兄是一个很友好的人，他会很认真地把每一件在他力所能及范围内的事情做好。所以很可能只有每天到很晚的时候，别人都睡了，没有人再去联系他的时候，他才拥有一个自己独处的时光。

以前类似站桩、打坐、弹琴这些需要锻炼才能获得的技艺，现在你只需要掏出手机，点开某一个按钮，就可以拥有一段独处时光。我们现代人在被割裂、撕裂的生存状态下，获得自由的大块时光，变得越来越简单。这种体验是会让人上瘾的。

为什么许多舍不得睡觉的人，后来都睡不着  

今天，我在公司和同事查看月度财务报表，中途休息时，我跑出来在楼道里抽烟，我拿着烟突然有一种跟强烈的回溯感。大学时，我因为不想在宿舍里抽二手烟，于是抽了一手烟。我当时觉得自己不会上瘾，因为我可以随时不抽。但为什么现在变成了一个在开会时，都要跑出来抽一支烟的人呢？

原来，刚开始你只是觉得好玩，觉得自己可以控制这一切。但是，习惯形成以后，你就被自己曾经放纵的欲望反向绑架了。我想说的是许多刚开始舍不得睡觉的人，后来都睡不着觉，这就是被自己开始的欲望绑架之后，慢慢发展出来的一种无奈。

当然，我没有任何指责建军兄的意味，因为我发现曾经在很长一段时间里面，我也是这样的一个人。越是在白天觉得事情做得不完整，没有做到自己想做的事情的人，他在晚上的时候，会发展出那一个更加纯粹、放松而自由的自我。

相信很多的朋友都会贪恋晚上十一点，乃至十一点半以后，到一点乃至两点钟的这一段自由的个人的时光。但是当我们选择了这种快乐时，我们必须要意识到它可能是未来的透支，甚至它是一种交付，一种可能在未来出现情况的前奏。

所以，后来许许多多的睡不着觉的情况，都和刚开始不想睡觉有关。

未来的一切，都是现在各种习惯的结果  

你会发现，这件事情慢慢慢慢地引出四个方面的问题：

第一，我们要真正了解人为什么要睡觉，可以从“人为什么不睡觉”这样一个颠倒的角度去看，称之为“见所相非相，即见如来”；

第二，很多人刚开始的时候并不是不能入睡，而是不舍得入睡。这件事情背后的深层次的原因是，我们需要一段自由的独处时光；

第三，自由的独处时光，其实是中国很多传统艺术和国学快乐法门的最重要的心法；

第四，在我们获得这一切快乐的同时，我们要清醒地觉察，这可能是为未来我们不得不去失眠、无法自由地进入睡眠所交的“定金”。

所以当我们意识到这一切的时候，我们就开始产生了一种决绝力。这种决绝力是——我知道将来有可能我会以此为代价，我现在还是选择晚点儿睡。

一个人明知未来会产生什么结果，仍然做出这样一种选择，这和他不知道未来可能会产生什么结果而做出选择，有什么区别吗？区别就是将来有一天，当他睡不着的时候，他会知道这是自己的原因。那么他就不会对自己的失眠抱有任何的愤怒、憎恨、绝望和焦虑，因为他知道这是自己之前所造的业，也就是所形成的习惯的结果。

把这个话题推而广之，我们就会对自己未来的人生有了一种淡定感，因为你知道未来的一切，都是自己现在各种习惯的结果。而且你已经知道它就是这样，所以对于未来，你就能够坦然了。有意思的是，当你能够对未来坦然的时候，当下的你反而更加从容。

睡睡平安试图和大家一起藉由跟睡眠有关的所有话题，这样一个方便的法门，来重新的审视我们的每一天的生活。

祝你能够睡个好觉。