004.睡眠有一个很重要的功能，就是帮助我们遗忘

睡得好觉的人运气不会太差。大家好，欢迎收听2018年小梁为您带来的睡睡平安。

睡眠：整理记忆的魔法师  

延续我们之前的话题：人，为什么需要睡觉？我们看到一篇文章，算是比较全面的一个学术分析。说人的睡眠有个很重要的功能，就是帮助我们遗忘。

人们在日常白天的时候，眼耳鼻舌身意，色声香味触法，不同的管道，六根都会进去很多的信息。有些东西可能有意识，有些东西可能是无意识的。

比如说你在地铁里面被别人顶了一下。当时你很愤怒，但是也没来得及。因为那一张龌龊而猥琐的脸，后来就消失在地铁的人群当中，也找不着了。但是这个情绪留在那了，于是成为了你的一个记忆。后来时间每天都挤地铁，后来甚至都没有意识到你被人顶了，但是这些事情他还是在处决这个层面上，对你的大脑或者身体产生了某种的信息的传入。

为什么人人都觉得过去是美好的？  

那好了，在睡梦过程当中，我们的大脑，其实在扮演着一个很重要的角色，就是对记忆进行整理。中间涉及到很多学术上的快波睡，慢波睡眠，脑神经递质之间的连接等等等等。

如果有科学研究精神的朋友，大家可以做深入的研究，我怕我讲太多专有名词，会影响到普通朋友，像我们这样的普通青年，分成三种，文艺青年，普通青年，像我们这样的普通青年，大家都是一样的，接触这个事情的重要的那一部分。

我们的经过科学家的研究，或者经过许多不同类型的科学家的研究，都证明，人类在睡眠的过程当中，是对我们白天所输入的信息要做一次过程，某一些波段，我们是把这些信息进行了归纳整理，然后码齐了之后，成为了我们比较长的记忆，甚至变成了我们的意识。

还有一些时候，我们需要在睡眠当中，把一些会给我们带来伤害的事情清除掉，或者遗忘掉，从而呢避免我们受到伤害。

这就是解释了一件事情。为什么我们每一个人想起过去，多少都觉得还是不错的，挺美好的。说起大学时候，童年，好像都是满满的幸福感。其实那是我们大脑的一种自我保护机制，它只是把你那些不愉快的事情忘记了。

如果你深深的回忆，甚至问其他同学的话，你会发现你在小学的时候，是班里面经常被别人打的那一个，你是长得很丑的那一个。你在大学的时候是被劈腿的那一个，都带来了很多很深刻的记忆，但是忘你只是觉得还可以。

我不是说我就是这样一个人，我也参与目睹了一些人是这个样子的，我也有我的痛苦，不足为外人道也的痛苦，但是睡眠帮助我们把它扔进了更深的地方，也许不能够真正的完全的遗忘，但是它帮我们进行了整理。

用睡眠把记忆刻入脑海：  

有科学显示，快波睡眠的时候，就是快速眼动的时候，有助于记忆的整理，稳固。所以有经验的父母看见小朋友睡觉，眼睛在翻的时候，就知道他那个时候正在做梦了。

这个时候如果你把一些信息在他耳边说一说的话，说不定这个时候就能进去，就被记下来了。我有个朋友在做一个实验供大家参考。他每天晚上，会跟他的儿子讲一些音乐，历史地理，还有重要的财务管理的知识。然后总会放一些背景音乐，甚至还会调配某种的味道的香薰，然后等她孩子在睡着快速眼动的时候，就把这个香薰的味道和这个音乐呢就放起来。他认为这有助于在他快速眼动、整理记忆的时候，把这一些最重要的事情锁定在他的脑子里面，让他记得住。

看过盗梦空间的人都有记忆，我推荐大家可以看这部电影，它里面呢那个音乐一起来的时候，就是某些重要的时刻，他不管在梦的哪一层，这一个音乐一起来，就可以起到某种矛定的作用。所以我那个朋友，就是用声音和气味帮助他的孩子记住那些最重要的事情。

然后，有一种研究显示，当我们处在慢波睡眠，就是深度睡眠的某一些阶段，我们的某一些的伤心的往事就会被遗忘掉了，或者就被过滤掉了，它就不再让我们感到那么痛苦。人需要一些很深度的睡眠，才能够忘记掉他所受到的痛处。

所以那些在睡前跟小朋友发过脾气的人，因为做作业而吼过自己亲生儿女的吗？请你做一件事情，保证你们家小孩子，有几个比较长的深度睡眠的时间。这对于你老了以后得老年痴呆，你儿女是不是还那么恨你，有很重要的历史性的意义。

他第二天早上忘记的，小朋友都是忘记的，那是因为他睡的好。后来的人为什么总是忘却不了那一些不能忘却的伤处和痛苦呢？就是因为后来那些深度睡眠时间越来越少了。

用睡眠安抚你的情绪  

我有个朋友曾经告诉我一件事情，他说他在梦里面，如果跟一个曾经爱过的人，那个时候已经分过手了，前前前女友说再见以后，后来再看见这个女孩子的名字、微信、电话，关于她的信息，他心中已不再有波澜。也就是说他那些曾经有的、痛苦的、不快乐的情绪已经被带走了，或者是已经被隐藏在更深的地方。

一想起来，有些东西可能永远都不会被带走，只不过被扔进了更深的地方。我就对那些搞催眠的朋友想做一次提醒，有些人随便被人催眠，结果沉渣泛起，被人催眠之后，把深层次的累生累世，当然不一定是累生累世，就是总而言之，很多各种时期的有意识无意识的东西全翻出来了。

但是催眠师后来跑了。你说留着一个神经错乱的神经病在那里，他会觉得自己是三毛的。这种女青年很可怕的。

收回来，今天我们讲到的话题是人在睡眠当中，需要整理记忆，把一些记录下来，把一些遗忘或者买的更深，如何能够更深地做到这一点呢？也许我们可以在未来的节目里面在做更加深入的探讨。

但是总结一下，睡眠具有双向调节功能，既能够帮助我们固定记忆，又能够帮助我们抹去一些痛苦的记忆。

这个双向调节功能很像三七粉，三七粉很神奇，它既能够止血，又能够活血。比如说拿了一个伤口，上面喷一些主要是三七为主的云南白药，你会发现它能够止血。但是很多人又吃一些三七粉，能够让这个脑血栓、血瘀、血凝固、血小板能够变得不那么凝固，它有活血的功能。

万事万物总是在矛盾当中重新建立统一的。此为不二法门。

今天的睡睡平安就是这样。祝你在梦里面记住了所有美好的快乐的幸福的时光，遗忘掉所有的不愉快、悲伤愤怒和嫉妒的情绪。

你今天嫉妒了谁呢？刷朋友圈就会产生这样的毒素。你看见那些幸福的人，你只要告诉自己，他们在用这种方式把毒释放出来而已。你如果接招，你就中招了。

好吧，感谢大家收听今天的睡睡平安，我们下一期再聊。